Side Effects Of Drink Tea: बहुत से लोग चाय पीते हैं। आपने सुना होगा कि ज्यादा पीने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। आइए एक एक्सपर्ट से जानें कि रोजाना अधिक चाय पीने से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है।
Side Effects Of Drink Tea: भारत में चाय बहुत लोकप्रिय है। दूध वाली चाय यहाँ बहुत लोकप्रिय है। कुछ लोग दिन को एक कप चाय से शुरू करते हैं और फिर दिन भर चार से पांच कप चाय पीते हैं। वह चाय पीना चाहिए चाहे सर्दी हो या गर्मी। यह भी जानते हुए कि इससे सेहत को भारी नुकसान हो सकता है। जब भी किसी के घर जाते हैं, सबसे पहले उनसे एक कप चाय की मांग की जाती है।
लेकिन आजकल कुछ लोग चाय पीना कम कर रहे हैं। क्योंकि इसे पीने से आपकी सेहत को खतरा हो सकता है। आइए एक एक्सपर्ट से जानें कि हर दिन चाय पीने से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है। आप इस मात्रा में पी सकते हैं।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
दिल्ली के श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट में वरिष्ठ डायटीशियन प्रिया पालीवाल का कहना है कि कई लोगों ने चाय को हर दिन पीना शुरू कर दिया है, लेकिन बहुत अधिक चाय पीना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। दिन में दो से तीन कप चाय पीना ठीक है, लेकिन इससे ज्यादा पीने से कई समस्याएं हो सकती हैं। चाय में कैफीन होता है, जो अधिक मात्रा में लेने पर सिरदर्द, बेचैनी, दिल की धड़कन तेज होना और नींद में परेशानी पैदा कर सकता है।
खाली पेट चाय पीने से गैस, एसिडिटी और पाचन समस्याएं भी हो सकती हैं। चीनी और दूध के साथ चाय पीने वाले कुछ लोगों को वजन बढ़ने, ब्लड शुगर लेवल कम होने और हड्डियां कमजोर होने का खतरा बढ़ सकता है। ज्यादा चाय पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जो एनीमिया (शरीर में खून की कमी) का कारण हो सकता है।
सुबह का खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद और दोपहर का खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद चाय पीने का सही समय है। रात को सोने से 2 से 3 घंटे पहले चाय नहीं पीने से बचें। हर्बल चाय या ग्रीन टी सीमित मात्रा में बेहतर हो सकते हैं, लेकिन अधिक नहीं पीना चाहिए। आपको सीमित मात्रा में दूध वाली चाय या ग्रीन टी पीना चाहिए। इसके अलावा, मौसम का भी ध्यान रखना चाहिए।
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