Drinking Water in Morning Benefits:
Drinking Water Empty Stomach: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर की कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए सभी लोगों को प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों को अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करनी चाहिए। लोगों को सुबह उठकर खाली पेट पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से सेहत में काफी लाभ मिल सकता है और कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। अगर आपकी आदत दिन की शुरुआत एक कप चाय से करने की है तो आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव करने की जरूरत है। सुबह उठकर पानी पीने के फायदे आपको हैरान कर देंगे।
मेडिसिन नेट के अनुसार, लोग रात में लगभग 7-8 घंटे सोते हैं, इस दौरान वे कुछ भी नहीं खाते या पीते हैं। ऐसे में जब आप सुबह उठते हैं तो आपका पेट खाली होता है और आप डिहाइड्रेटेड होते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर को रात भर होने वाले निर्जलीकरण से उबरने में मदद मिलती है। जब आपका पेट खाली होता है तो आपका शरीर पानी को तेजी से अवशोषित करता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए लोगों को सुबह जल्दी उठना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके पानी पीना चाहिए। सुबह खाली पेट पानी पीने से आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में भी मदद मिल सकती है।
5 Benefits of Drinking Water Empty Stomach
-> सुबह खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 25% तक बढ़ सकता है। अच्छा मेटाबॉलिज्म आपके शरीर को ऊर्जा से भरपूर रखता है। इसके अलावा खाली पेट पानी पीने से लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या भी बढ़ती है। ये अतिरिक्त कोशिकाएं आपके शरीर में ऊर्जा बढ़ाती हैं।
-> पानी पीने से हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है। इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. खाली पेट पानी पीने से लसीका तंत्र संतुलित रहता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और संक्रमण से लड़ना आसान बनाता है।
-> सुबह खाली पेट पानी पीने से किडनी में पथरी का खतरा कम हो जाता है। पानी किडनी में एसिड को पतला कर देता है, जिससे पथरी बनना कम हो जाती है। रोज सुबह नाश्ते से पहले पानी पीने से आपकी आंतें साफ हो सकती हैं। यह हानिकारक बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है।
-> सुबह का यह स्वस्थ अनुष्ठान सीने की जलन और सिरदर्द से राहत दिला सकता है। सुबह खाली पेट पानी पीने से पेट का एसिड पतला हो जाता है और खाना पचाने में मदद मिलती है। जिन लोगों को रात भर पानी की कमी के कारण सुबह सिरदर्द का अनुभव होता है, उन्हें यह पानी पीने से बचना चाहिए।
-> सुबह पानी पीने से आपकी त्वचा में नमी बेहतर बनी रहती है और झुर्रियां कम होती हैं। ऐसा करने से आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक बढ़ जाएगी। आपके बालों में 25% पानी होता है। बहुत कम पानी उन्हें कमज़ोर बना सकता है। सुबह पानी पीने से आपके बालों की चमक और मजबूती बढ़ सकती है। इससे वजन भी कम होता है.