Summer Health News:
हर कोई लंबे समय तक जवान रहना चाहता है। उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और एक निश्चित उम्र में लोग बूढ़े होने लगते हैं। किसी को भी उम्र बढ़ना पसंद नहीं है, लेकिन इसे रोका नहीं जा सकता। हालाँकि, एक हालिया अध्ययन में बहुत चौंकाने वाली बात सामने आई है। वैज्ञानिकों का दावा है कि जो लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते, वे समय से पहले बूढ़े हो जाते हैं। अगर लोग लंबे समय तक जवान रहना चाहते हैं तो उन्हें अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना होगा। इस अध्ययन में कई चौंकाने वाली बातें सामने आई हैं जो हर किसी को जाननी चाहिए।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के शोध के अनुसार, कम पानी पीने से लोगों की उम्र कम हो सकती है। जो लोग हाइड्रेटेड नहीं हैं उनमें पुरानी बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि जो लोग पानी की कमी रखते हैं उनके जीवन में जल्दी मरने का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होते हैं। इतना ही नहीं, जो लोग कम पानी पीते हैं उनमें उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी पुरानी बीमारियों के विकसित होने का खतरा अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक होता है। शरीर में पानी की कमी होने से परेशानियां होने लगती हैं।
अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 45 से 66 वर्ष की आयु के बीच 11,000 से अधिक अमेरिकियों पर डेटा एकत्र किया। अध्ययन में भाग लेने वाले सभी लोगों के रक्त में सोडियम के स्तर की जाँच की गई। उच्च रक्त सोडियम सांद्रता वाले लोग शरीर में पानी की कमी का संकेत देते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, अध्ययन के दौरान, जिन लोगों के रक्त में सोडियम का स्तर सामान्य से अधिक था, वे अपनी वास्तविक उम्र से काफी पहले बूढ़े हो गए। इन लोगों को उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह का खतरा भी दूसरों की तुलना में अधिक होता है। रक्त में सोडियम की अधिक मात्रा हानिकारक होती है।
नई दिल्ली के सर गंगा राम अस्पताल के यूरोलॉजी विभाग के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. अमरेंद्र पाठक ने बताया कि वयस्कों को गर्मियों के दौरान प्रति दिन 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए. इससे शरीर बेहतर हाइड्रेटेड रहेगा और हीट स्ट्रोक का खतरा कम होगा। लोगों को हर मौसम में हर दिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। अगर किसी को किडनी में पथरी की समस्या है तो उसे अधिक पानी पीना चाहिए। पानी की कमी से शरीर में किडनी स्टोन समेत कई समस्याएं हो सकती हैं।