टीना ठडानी ने अपने फिटनेस रूटीन, स्किनकेयर मंत्र और ऋतिक रोशन-दिशा पटानी से प्रेरणा लेने की बात साझा की।
फिटनेस और वेलनेस को लेकर आजकल जहां लोग ट्रेंड्स और सख्त डाइट्स के पीछे भागते नजर आते हैं, वहीं अभिनेत्री और मॉडल टीना ठडानी का मानना है कि असली फिटनेस का राज सादगी, निरंतरता और अपने शरीर की सुनने में छिपा है। वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर दिए गए एक खास इंटरव्यू में उन्होंने अपने फिटनेस रूटीन, स्किनकेयर मंत्र और मानसिक संतुलन बनाए रखने के तरीकों को साझा किया।
टीना ने अपने दिन की शुरुआत के बारे में बताते हुए कहा कि वह सुबह केसर पानी पीती हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और त्वचा को प्राकृतिक निखार देता है। इसके बाद वह गर्म पानी में सेल्टिक नमक और ऑलिव ऑयल का सेवन करती हैं, जिससे शरीर अंदर से पोषित रहता है।
फिटनेस को लेकर टीना ठडानी का कहना है कि कंसिस्टेंसी ही असली मंत्र है। उन्होंने बताया कि वह न तो शराब पीती हैं और न ही धूम्रपान करती हैं। सप्ताह में कम से कम पांच दिन वह पिलाटेस और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं। उनके अनुसार, साफ-सुथरी डाइट, अच्छा खाना और पर्याप्त नींद (लगभग 8 घंटे) स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी हैं।
फिटनेस से जुड़े मिथकों पर बात करते हुए उन्होंने कहा कि ज्यादा एक्सरसाइज करना ही हेल्दी होने का संकेत नहीं है। उन्होंने जोर देकर कहा कि सही डाइट 70-80% भूमिका निभाती है, जबकि 30-45 मिनट का वर्कआउट शरीर को फिट रखने के लिए पर्याप्त होता है।
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मानसिक स्वास्थ्य को लेकर भी उन्होंने फिटनेस की अहम भूमिका बताई। उनके अनुसार, वर्कआउट करने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा आती है और तनाव या नकारात्मक सोच दूर हो जाती है। उन्होंने कहा कि सिर्फ 20-30 मिनट की एक्सरसाइज भी मूड को पूरी तरह बदल सकती है।
बॉलीवुड में अपने फिटनेस आइडल के बारे में बात करते हुए टीना ठडानी ने ऋतिक रोशन की अनुशासन और फिटनेस रूटीन की जमकर तारीफ की। उन्होंने कहा कि ऋतिक का फिटनेस स्तर और उनकी लाइफस्टाइल प्रेरणादायक है। वहीं अभिनेत्री दिशा पटानी की फिट बॉडी और शानदार फिजीक को भी उन्होंने सराहा।
स्किनकेयर को लेकर टीना ने एक बेहद जरूरी टिप साझा करते हुए कहा कि रात में सोने से पहले मेकअप हटाना बेहद जरूरी है। उन्होंने इसे अपनी “गोल्डन रूल” बताते हुए कहा कि मेकअप के साथ सोना त्वचा के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है।
अंत में टीना ठडानी ने कहा कि असली वेलनेस किसी ट्रेंड का हिस्सा नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल है, जिसे अनुशासन, संतुलन और जागरूकता के साथ अपनाना जरूरी है।