एप्पल साइडर विनेगर बहुत कुछ कर सकते हैं। यह स्वास्थ्य से लेकर खाना पकाने में भी उपयोग किया जाता है। यह वजन नियंत्रण में भी बहुत अच्छा है।
एप्पल साइडर विनेगर बहुत तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं। यह स्वास्थ्य से लेकर खाना पकाने में भी उपयोग किया जाता है। खाना पकाने से लेकर खाद्य सामग्री स्टोर करने में भी इसका इस्तेमाल होता है। तीखा स्वाद इसे डिटॉक्स ड्रिंक्स, मैरिनेड और सलाद के लिए बेहतर बनाता है। यह बहुत कुछ कर सकता है। पाचन में सहायता करने के अलावा, यह दिल की सेहत के लिए बहुत अधिक लाभदायक है। यही नहीं, सेब सिरका वजन कम करने में भी बहुत अच्छा है।
वेट लॉस करने के लिए लोगों ने कई नुस्खे अपनाए हैं। जब कोई काम करता है, तो कोई अपनी आदतों में बदलाव करता है। वहीं, वजन कम करने के लिए कुछ लोग एप्पल साइडर विनेगर भी पीते हैं। उनका मानना है कि एप्पल साइडर विनेगर पीने से पेट की चर्बी कम होती है, जो तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन आइए जानते हैं कि एप्पल साइडर विनेगर वास्तव में कितना लाभदायक है..।
एप्पल साइडर विनेगर क्या है?
एप्पल साइडर विनेगर सेब का सिरका है। इसमें विटामिन B, एसिटिक एसिड, साइट्रिक एसिड, एंटी माइक्रोबियल, एंटी ऑक्सीडेंट और कारोटेनॉयड्स शामिल हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सही मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर बहुत फायदेमंद है।
क्या एप्पल साइडर विनेगर वजन कम करता है?
ईरान में एक अध्ययन ने पाया कि एप्पल साइडर विनेगर वजन घटाने में मदद करता है। यह कॉलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। 12 हफ्तों तक चली अध्ययन ने पाया कि विनेगर ट्राईग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को कम करके हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं। इसके कई फायदे और नुकसान हैं। एक दिन में 30 मिलीलीटर से अधिक एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग नहीं करें।
एप्पल साइड विनेगर कैसे पीएं?
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो रात में सोने से पहले 15 से 20 मिलीग्राम एप्पल साइडर विनेगर को 2-3 चम्मच पानी से मिलाकर पी जाएं। ऐसा करने से आपका वजन जल्दी ही कम हो जाएगा। यह सिर्फ पानी में मिलाकर कभी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह आपके पेट और गले को खराब कर सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर के अतिरिक्त लाभ
1. पाचन प्रणाली दुरुस्त रहती है।
2. गैस, कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग की शिकायतें दूर होती हैं।
3. सीने की जलन को कम करता है
4. पेट को बैक्टीरिया से मुक्त रखने में प्रभावी
5. संक्रमण और एलर्जी से बचें।
6. सांसों की बदबू दूर करें
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