Health Tips: मतली और उल्टी से राहत के लिए कई प्राकृतिक तरीके भी हैं। हम आपको मतली और उल्टी की समस्या को कम करने में मदद करने वाले कुछ सबसे लोकप्रिय तरीके बताने जा रहे हैं।
Health Tips: मतली और उल्टी से राहत के लिए कई प्राकृतिक तरीके भी हैं। हम आपको मतली और उल्टी की समस्या को कम करने में मदद करने वाले कुछ सबसे लोकप्रिय तरीके बताने जा रहे हैं। पतंजलि आयुर्वेद के चेयरमैन और सीईओ आचार्य बालकृष्ण ने किस तरह से उल्टी और मतली से छुटकारा पा सकते हैं?
जिंजरोल और शोगोल में सूजन-रोधी और मतली-रोधी गुण हैं, जो पेट की दर्द को कम कर सकते हैं। ताजी अदरक की चाय बनाने के लिए, कटे हुए अदरक को दस मिनट तक गर्म पानी में उबालकर खा सकते हैं अगर आपको उल्टी या मतली होती है। आप एक छोटा सा टुकड़ा अदरक चबा सकते हैं या अदरक की खुराक ले सकते हैं।
अदरक रस
ताजा अदरक उतना अच्छा नहीं है। अभी भी कुछ राहत मिल सकती है। पुदीना आंत की मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रसिद्ध है। जो मतली और उल्टी को कम कर सकता है। पुदीने की चाय पाचन को बेहतर बनाता है। पुदीने की पत्तियों को गरम पानी में भिगोकर घरेलू उपचार बना सकते हैं या पुदीने की चाय की थैलियां खरीद सकते हैं। पुदीने के तेल के कैप्सूल भी अच्छे हैं, लेकिन इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें क्योंकि कुछ लोगों को बुरा प्रभाव हो सकता है।
नींबू
नींबू के ताज़गी भरे और स्फूर्तिदायक गुण मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं। ताजे कटे नींबू को सूंघने या डिफ्यूज़र में नींबू के तेल की कुछ बूंदें डालने से आप थक जाएंगे। नींबू की कैंडी चूसने या पानी में नींबू के टुकड़े डालने से भी कुछ लोगों को भूख लगती है। गर्म नींबू पानी पीने से आपको हाइड्रेशन मिलता है और आपका पाचन ठीक होता है।
हर्बल चाय
पुदीने की चाय और कैमोमाइल पाचन के लिए अच्छे हैं। कैमोमाइल चाय के यौगिक गुण पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देते हैं। जिससे बेचैनी और मतली कम होती है। पुदीने की चाय, हालांकि, सूजन और गैस को कम करने में मदद कर सकती है। जो मतली और अपच के आम लक्षण हैं। एक चाय की थैली या सूखी जड़ी-बूटियों को गर्म पानी में कई मिनट के लिए भिगोएं, फिर छान लें और स्वाद लें।
BRAT डाइट
BRAT डाइट, जो चावल, केला, सेब की चटनी और टोस्ट से बना है, मतली और उल्टी सहित जठरांत्र संबंधी समस्याओं का सामना करने वाले लोगों के लिए एक हल्का आहार है। ये खाद्य पदार्थ आसानी से पच जाते हैं। और आपके पेट को और भी परेशान नहीं करते। पेट में दस्त या उल्टी होने पर खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में केले में बहुत सारा पोटैशियम मदद कर सकता है। चावल और टोस्ट में हल्के कार्बोहाइड्रेट हैं, जो भूख को शांत कर सकते हैं। जबकि सेब की चटनी हाइड्रेशन और नरम फाइबर प्रदान करती है।
हाइड्रेशन
मतली और उल्टी होने पर शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा होनी चाहिए। क्योंकि शरीर में पानी की कमी कई समस्याओं को जन्म दे सकती है। ऐसी परिस्थितियों में ज्यादा लिक्विड लेते रहें। जैसे पानी, हर्बल चाय, नारियल पानी या अन्य इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय। कैफीन या शर्करा वाले पेय से बचें, क्योंकि वे निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं और लक्षणों को बदतर कर सकते हैं।
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