महिलाओं में PCOS होने पर उनके शरीर में मेल हार्मोन ‘एंड्रोजन’ का लेवल बढ़ने लगता है, जो अनचाहे बालों और मुंहासों का कारण बनता है।
महिलाओं में पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक गंभीर बीमारी है। पिछले कुछ वर्षों में इसका प्रभाव अधिक देखा गया है। महिलाओं को इस स्थिति में अनियमित पीरियड, इनफर्टिलिटी और शरीर के कुछ हिस्सों पर अनचाहे बाल आने जैसी समस्याएं होती हैं।
PCOS का कोई इलाज नहीं है, लेकिन खराब खानपान, मोटापा और तनाव जैसे ट्रिगर्स को नियंत्रित किया जा सकता है। चंडीगढ़ PGI के एक अध्ययन ने भी दिखाया कि आपकी डाइट पीसीओएस को दूर करने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है।
PCOS क्या होता है?
डॉक्टरों का कहना है कि हॉर्मोनल असंतुलन महिलाओं में पीसीओएस की समस्या का कारण है। इसमें महिलाओं के शरीर में मेल हार्मोन ‘एंड्रोजन’ का स्तर बढ़ने लगता है, जो अंडाशय को अंडे (ओव्यूलेशन) रिलीज करने से रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप अनियमित पीरियड्स होते हैं। महिलाओं में उच्च एंड्रोजन लेवल भी अनचाहे बालों और मुंहासों का कारण बनता है। डायबिटीज, हार्ट डिजीज और बांझपन का कारण भी बन सकता है अगर समय पर ध्यान न दिया जाए।
PGI अध्ययन क्या बताता है
PGI चंडीगढ़ ने 300 महिलाओं पर अध्ययन किया। जिसमें पाया गया कि पीसीओएस हायर-मिडिल क्लास की महिलाओं और लड़कियों पर असमान प्रभाव डालता है। आधे से अधिक पार्टिसिपेंट्स की उम्र 25 साल से कम थी, और अधिकांश की उम्र 25 साल से कम थी। हार्मोनल असंतुलन एक प्रमुख कारण है, एक अन्य अध्ययन के अनुसार, भारतीय महिलाओं में पीसीओएस की दर 3.7% से 41% है।
अध्ययन में 77.1% पार्टिसिपेंट्स हायर-मिडिल क्लास के थे और 79.1% अधिक वजन वाले थे। सभी की जीवनशैली खराब थी। वह बहुत तनाव में रहती थी, व्यायाम नहीं करती थी और जंकफूड खाती थी।
PCOS को कम करने में भोजन का महत्व
इस अध्ययन में भाग लेने वाले डॉक्टरों का कहना है कि खानपान और पीसीओएस में सीधा संबंध है। शरीर का वजन सिर्फ पांच प्रतिशत कम करने से इसके लक्षण बहुत कम हो सकते हैं। कभी-कभी दवा की भी आवश्यकता नहीं होती। डॉक्टरों ने बताया कि 20 साल की एक महिला मुंहासे, पतले बालों और वजन बढ़ने से पीड़ित थी। मेटफॉर्मिन और गर्भनिरोधक गोलियां दी गईं, लेकिन शुगर स्तर को नियंत्रित नहीं किया गया।
डॉक्टरों ने दवा बदलने की जगह पूरे दिन चलने-फिरने, चुकंरद-खीरे के पानी से हाइड्रेटिंग करने, फाइबरयुक्त घर का बना खाना खाने और रात को जल्दी खाने की सलाह दी। 25 किलो तक वजन कम करने के बाद, नियमित फॉलो-अप पर दवा पर निर्भरता समाप्त हो गई। यह दिखाता है कि भोजन इस बीमारी से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
सही भोजन की कमी से समस्या
PGI के Community Medical Department और School of Public Health की एक स्टडी में पाया गया कि पोषण की कमी सबसे बड़ा रिस्क फैक्टर है 12 से 19 साल की लड़कियों में PCOS। इसके बाद अनियमित लाइफस्टाइल और सुंदरता की कमी। 18 साल से कम उम्र की लड़कियां इस खतरे से अधिक प्रभावित थीं। अध्ययन पर काम करने वाली डॉ. ईश्वरप्रीत कौर का कहना है कि इस बीमारी से बचने के लिए सही खानपान और लाइफस्टाइल पर फोकस करना चाहिए. केवल दवा पर निर्भर रहना नहीं चाहिए।
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