Myths and Facts: शरीर कोलेस्ट्रॉल एक स्तर तक चाहिए भी। हमारी बॉडी कोलेस्ट्रॉल से ही हॉर्मोन्स, हेल्दी कोशिकाएं और विटामिन्स बनाती है, जो सेहतमंद और जिंदा रहने के लिए बहुत जरूरी हैं।

Myths and Facts: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने कहा कि दिल की बीमारी दुनिया में सबसे अधिक मौतों का कारण है। हार्ट अटैक या स्ट्रोक से हर साल करीब 1800 करोड़ लोग मर जाते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक की सबसे बड़ी वजह है। इससे जुड़ी सबसे बड़ी चिंता यह है कि कोलेस्ट्रॉल खतरे का लेवल पार नहीं करेगा जब तक कोई लक्षण नहीं दिखेंगे।

शरीर कोलेस्ट्रॉल एक स्तर तक चाहिए भी। हमारी बॉडी कोलेस्ट्रॉल से ही हॉर्मोन्स, हेल्दी कोशिकाएं और विटामिन्स बनाती है, जो सेहतमंद और जिंदा रहने के लिए बहुत जरूरी हैं। कोलेस्ट्रॉल के बारे में लोगों में कई तरह की चिंताएं होती हैं। इसलिए, हम इससे जुड़े झूठों और सत्य को जानेंगे..।

Myth: सिर्फ बुजुर्गों को कोलेस्ट्रॉल खतरा है।

Fact: ज्यादातर लोगों का मानना है कि कोलेस्ट्रॉल सिर्फ बुजुर्गों में हो सकता है. लेकिन ऐसा नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि आजकल युवा भी उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं। दिल की बीमारी भी 25 से 30 वर्ष की उम्र के लोगों में आम है, जो खराब लाइफस्टाइल, जंक फूड, कम व्यायाम और स्ट्रेस से पीड़ित हैं।

Myth: कोलेस्ट्रॉल केवल नुकसान करता है।

Fact: कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए आवश्यक होने के बावजूद नुकसानदायक भी है। इससे कोशिकाएं, विटामिन और हार्मोन बनते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) की मात्रा बढ़ने से समस्याएं पैदा होती हैं। जबकि गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) शरीर के लिए हमेशा अच्छा होता है और दिल को स्वस्थ रखता है।

Myth: सिर्फ मोटे लोग कोलेस्ट्रॉल लेते हैं।

Fact: स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें भी कोई तथ्य नहीं है। वजन केवल कोलेस्ट्रॉल नहीं है। यह भी कई फिट लोगों में समस्या बन जाती है। जीरो फिजिकल एक्टिविटीज, खराब खानपान और जीन कोलेस्ट्रॉल बनाते हैं। ज्यादा प्रोसेस्ड और जंक भोजन खाने वालों में यह समस्या तेजी से विकसित हो सकती है।

Myth: डाइट की कमी से ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है

Fact: खाने से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता। हमारे शरीर का सिर्फ 25 प्रतिशत तक कोलेस्ट्रॉल लिवर में बनाया जाता है, जबकि बाकी 75 प्रतिशत डाइट से बनाया जाता है। इसलिए आप सिर्फ खाने पर ध्यान देकर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित नहीं कर सकते। इसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल, नियमित व्यायाम और स्वस्थ भोजन का पालन करना चाहिए।

Myth: अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से बढ़ता है।

Fact: हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है, लेकिन इसे संतुलित रूप से खाने से कोई नुकसान नहीं होता। अगर अंडे को सही तरह से खाया जाए तो वे प्रोटीन, विटामिन और शुद्ध फैट से भरपूर हैं।

Myth: टेंशन न लें अगर आपको नॉर्मल कोलेस्ट्रॉल है।

Fact: डॉक्टरों का कहना है कि नॉर्मल कोलेस्ट्रॉल लेवल का मतलब यह नहीं है कि आपका दिल पूरी तरह सुरक्षित है। हार्ट की समस्याएं हो सकती हैं अगर आप स्मोकिंग करते हैं, ज्यादा मीठा खाते हैं, बाहर की चीजें ज्यादा ले रहे हैं या डायबिटीज-हाई बीपी से जूझ रहे हैं। इससे बचने के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।

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