Morning Detox Drinks: सुबह खाली पेट इन तीन पानी पीकर आंतों को साफ करें। पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के आसान तरीके जानें।
Morning Detox Drinks: हमारा शरीर सुबह आंखें खोलते ही जागता है और दिन भर के कामों के लिए तैयार होता है। लेकिन सोचिए, अगर हम इस नए दिन की शुरुआत ही स्वच्छ मन से करें, तो कैसा होगा? आपका स्वास्थ्य भी सुरक्षित रहेगा क्योंकि आपका पेट साफ रहेगा। सुबह उठते ही खाली पेट कुछ आसान तरीके अपना सकते हैं अगर आप भी चाहते हैं कि आपका शरीर अंदर से स्वस्थ रहे। आज हम तीन ऐसे पानी के बारे में बात कर रहे हैं जो आपकी आंतों को साफ करेंगे और आपका पाचन तंत्र मजबूत करेंगे।
दरअसल, आज हम बाहर का खाना या फिर जंक फूट खाने से अक्सर परेशान हैं। यानी हमारा पेट स्वच्छ नहीं हो सकता। यही कारण है कि अगर आप सुबह थोड़ा समय निकालकर इन तीन प्रकार के पानी को पीते हैं, तो आपके पेट की समस्याएं जल्दी ठीक हो जाएंगी।
नींबू पानी
नींबू शरीर को साफ करता है। हर सुबह आधा नींबू एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। इससे न सिर्फ पाचन ठीक रहता है, बल्कि लिवर भी काम करता रहता है। आंतों में जमी हुई गंदगी को बाहर निकालने में नींबू पानी की मदद से मेटाबोलिज्म तेज होता है।
अजवाइन का पानी
अजवाइन पेट के लिए अच्छा है। रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगोकर छोड़ दें। उस पानी को सुबह हल्का गुनगुना करके पी लें। ये तरीके गैस, अपच और कब्ज की समस्याओं में बहुत अच्छे हैं। अजवाइन का पानी आंतों की सूजन को कम करता है, जिससे पेट हल्का होता है।
धनिया पानी
धनिया खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ आपके पाचन तंत्र को भी अच्छा करती है। एक चम्मच धनिया के बीज को रात भर पानी में भिगो दें. सुबह उसे छानकर पी जाएं। यह नुस्खा पाचन शक्ति को बढ़ाता है, आंतों को साफ करता है और पेट को ठंडा करता है।
‘अंदर से साफ, बाहर से चमकदार होना’ सेहत का असली मंत्र है, और ये तीनों उपाय दोनों आसान हैं और काम करते हैं। जब आप इन्हें अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आपको फर्क महसूस होगा। क्योंकि बड़े बदलाव छोटी-छोटी आदतों से आते हैं यही कारण है कि कल सुबह से ही शुरुआत करें और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने का ध्यान रखें।
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