AC Sickness Tips: अब ऐसी जरूरत है। एयर कंडीशनर में बैठने से कई लोगों का सिर भारी, गला खराब और बार-बार सर्दी-खांसी हो जाता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो चिंतित मत होना।
AC Sickness Tips: गर्मी आते ही लगभग हर घर में एसी चालू हो जाता है। A/C की ठंडी हवा राहत देती है, लेकिन कई बार ये समस्याओं का कारण बन जाती है। एयर कंडीशनर में बैठने के बाद अक्सर सिरदर्द, गला बैठना, सर्दी-खांसी और सूखी त्वचा जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं।
A/C पर बैठने से सिर भारी, गला खराब या बार-बार सर्दी-खांसी होने की शिकायत करते हैं। आप भी ऐसा करते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। इन बीमारियों को आसानी से रोका जा सकता है कुछ सरल उपायों से..।
AC क्यों बीमार करते हैं
हमारे शरीर का तापमान एसी में बहुत कम होता है और ठंडी हवा में लंबे समय तक रहने से गिरता है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जिससे खांसी, नाक बंद होना, स्किन ड्रायनेस और यहां तक कि सिरदर्द भी हो सकता है।
AC की बीमारी से बचने के 5 आसान उपाय
1. AC तापमान सही रखें
आपकी सेहत सबसे पहले बहुत ठंडा AC से प्रभावित होती है। तापमान 24 से 26 डिग्री तक होना चाहिए। शरीर इससे परेशान नहीं होता और बीमारी की संभावना कम होती है।
2. सीधे हवा से दूर रहना
अगर सीधे एयर कंडीशनर की हवा आपके ऊपर आती है, तो आपको सर्दी और सिरदर्द हो सकता है। हमेशा कोशिश करें कि AC की एयरफ्लो को साइड या ऊपर रखें। इसमें कोई समस्या नहीं है।
3. AC सर्विसिंग जारी रखें
अगर एयर कंडीशन फिल्टर गंदा है, तो बैक्टीरिया उसमें घर बना लेंगे। ये आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं। इसलिए हर पांच से छह महीने में सफाई करें। इससे गंदगी और धूल-मिट्टी साफ हो जाती है और इंफेक्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
4. कमरा थोड़ी-थोड़ी देर में खोलें
जब AC चलाया जाता है, कमरा पूरी तरह बंद हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन स्तर कम हो सकता है। हर एक से दो घंटे में पांच मिनट के लिए खिड़की या दरवाजा खोल दें। इससे आप परेशानियों से बच सकते हैं।
5. हाइड्रेटेड रहें
एसी की हवा स्किन और शरीर से नमी निकालती है, इसलिए दिन भर बहुत पानी पिएं और अगर संभव हो तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। इससे शरीर कई समस्याओं से बच जाता है और पानी की कमी नहीं होती। इसके अलावा, पंखे और AC को बैलेंस करें या रात में AC चलाते समय टाइमर सेट करें ताकि आप पूरी रात ठंड में नहीं सोएं।
For more news: Health