Best Way Eat Watermelon: गर्मी में तरबूज खाना सेहत के लिए अच्छा है। यह शरीर को ठंडा रखता है, लेकिन क्या आप सही तरह तरबूज खाते हैं? अधिकांश लोग गलत खाते हैं।

Best Way Eat Watermelon: ग्रीष्मकाल में मीठा और रसीला तरबूज खाने का अपना ही स्वाद है। इसका स्वाद और सेहत दोनों बेहतर हैं। तरबूज का 90% से अधिक हिस्सा पानी होता है, इसलिए इसे गर्मियों का सुपरफूड भी कहते हैं। इसमें बहुत से विटामिन्स और मिनरल्स हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं।

तरबूज खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और वजन नियंत्रण में रहता है। लेकिन आपको पता है कि अधिकांश लोग इसे गलत तरीके से खाते हैं। ऐसा करने से शरीर में टॉक्सिन्स जम सकते हैं, जो सेहत को खराब कर सकते हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि तरबूज को सही तरीके से नहीं खाया जाए तो यह सेहत को अच्छा बनाने के बजाय बुरा बना सकता है।

गलत तरबूज खाने से होने वाले नुकसान

1. भोजन के बाद तरबूज खाना

ज्यादातर लोग खाने के बाद तरबूज को मीठे के तौर पर खाते हैं, लेकिन यह बहुत गलत है। इससे गैस, एसिडिटी और अपच हो सकते हैं।

2. तरबूज के साथ पानी पीना या नमक खाना

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पेट फूलने और बदहजमी की समस्या हो सकती है। तरबूज के साथ नमक भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ सकता है, जो ब्लड प्रेशर की समस्याओं को जन्म दे सकता है।

3. फ्रिज से निकालते ही खाना

ठंडा तरबूज स्वादिष्ट है, लेकिन अगर आप इसे फ्रिज से निकालकर तुरंत खाते हैं तो आपको सर्दी-जुकाम और गले में खराश हो सकता है. इसलिए पहले इसे कमरे के तापमान पर रखें, फिर खाएं। तरबूज को हमेशा छोटे-छोटे टुकड़े करके खाना चाहिए।

4. रात में तरबूज खाना

रात में तरबूज खाने से शरीर में ठंडक बढ़ सकती है, जिससे गले में खराश और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए यह हमेशा दोपहर में खाना चाहिए।

5. फलों से मिलाकर खाना

केले, आम या दूध से बने शेक के साथ तरबूज कभी नहीं खाना चाहिए। इससे पेट में फर्मेंटेशन हो सकता है, जिससे गैस और ब्लोटिंग हो सकता है।

तरबूज कैसे खाने चाहिए?

• तरबूज को खाने से एक से दो घंटे पहले या खाने से बाद में खा सकते हैं।
• दिन में तरबूज खाना अच्छा है क्योंकि यह जल्दी पच जाता है और शरीर को ठंडा रखता है।
• तुरंत फ्रिज से निकालकर ठंडा तरबूज खाने की बजाय इसे सामान्य तापमान पर थोड़ी देर रखें।
• ताजे तरबूज को टुकड़ों में काटकर खाएं। इससे यह पेट में सही तरीके से पचता है और पूरा पोषण प्राप्त करता है।

For more news: Health