Juices for Summers: ग्रीष्मकाल में शरीर में पानी की कमी और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, जिससे थकान, सुस्ती और चिड़चिड़ापन सामान्य हैं।
Juices for Summers: ग्रीष्मकाल आते ही शरीर में पानी की कमी होती है और डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है। तपती धूप और उमस भरी गर्मी से थकान, सुस्ती और चिड़चिड़ापन का अनुभव करना आम है। इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखना महत्वपूर्ण है। पानी पीना पर्याप्त नहीं है; हेल्दी जूस आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व और हाइड्रेट भी देते हैं। गर्मियों में आपके शरीर को ठंडक देने के अलावा कुछ विशिष्ट जूस भी मिलेंगे। ये तीन जूस आपको गर्मी में तरोताजा रखेंगे।
तरबूज पानी की कमी को दूर करता है
तरबूज गर्मी में सबसे अच्छा हाइड्रेटिंग फल है, क्योंकि इसमें लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है। शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के अलावा, इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हाइड्रेशन लेवल को बनाए रखते हैं। ये शरीर को पानी की कमी से बचाता है। पाचन क्रिया को सक्रिय रखता है और एसिडिटी को कम करता है। स्किन को फ्रेश और ग्लोइंग बनाए रखता है। नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां और तरबूज के टुकड़ों को एक मिक्सर में मिलाकर ब्लेंड करें। आप चाहें तो थोड़ा सा शहद और काला नमक भी मिल सकते हैं।
नारियल पानी एक स्वस्थ और प्राकृतिक पेय है।
नारियल पानी गर्मियों में सबसे स्वस्थ और प्राकृतिक पेय में से एक है। यह विटामिन्स, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर है। नींबू के रस के साथ मिलाकर, यह एक सुपर एनर्जी बूस्टर ड्रिंक है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में इसकी मदद मिलती है। नियंत्रित ब्लड प्रेशर लू और हीटस्ट्रोक से बचाता है। पानी में नींबू और काला नमक मिलाकर नारियल पी सकते हैं।
ताजगी बनाए रखता है खीरा
96 प्रतिशत पानी से भरपूर खीरा शरीर को ठंडा करता है और उसे डिटॉक्स करता है। साथ ही, पुदीना एक प्राकृतिक कूलिंग एजेंट है, जो शरीर को अंदर से ठंडा करता है। खीरा शरीर को हाइड्रेशन से बचाता है और ताजगी बनाए रखता है। वजन घटाने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें, फिर थोड़ा सा काला नमक, पुदीने की पत्तियां और नींबू का रस मिलाकर ब्लेंड करें। यह छानकर ठंडा करके पी जाएगा।
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