हार्टबर्न जिसमें आपके सीने में दर्द होता है, एक बहुत आम बीमारी है। यह नाम “हार्ट” के बावजूद दिल की बीमारी नहीं है। आइए देखें क्या है।

हार्टबर्न : दुनिया भर में हृदय रोग की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इसका शिकार बच्चों से बुजुर्गों तक सभी हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने सभी को अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए निरंतर प्रयास करने की सलाह दी क्योंकि हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु का सबसे बड़ा कारण हैं।

आपने हृदय अटैक, हार्ट फेलियर और कार्डियक अरेस्ट जैसी हृदय से जुड़े रोगों के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप हार्ट बर्न के बारे में जानते हैं? क्या ये सिर्फ हृदय की समस्या है या कुछ और? नाम से लगता है कि ये समस्या हृदय से संबंधित है।

हार्टबर्न के बारे में जानना महत्वपूर्ण है

डॉक्टरों का कहना है कि हार्टबर्न, जो आपके सीने को जलाता है, एक बहुत आम बीमारी है। यह नाम “हार्ट” के बावजूद दिल की बीमारी नहीं है। यह समस्या मुख्य रूप से पाचन तंत्र से जुड़ी है, जिसमें पेट में एसिड बनने से सीने में जलन हो सकती है।

हार्टबर्न होता है जब खाना आपके पेट तक पहुंचाने वाली नली (ग्रासनली) में वापस एसिड आने लगता है। हार्ट बर्न के कारण सीने में दर्द और जलन भी हो सकती  है।

सीने में जलन से छुटकारा कैसे पाएं?

चिकित्सकों का कहना है कि हार्टबर्न आम है और चिंता की बात नहीं है। अक्सर, इससे आसानी से निजात पाया जा सकता है बस जीवनशैली और खानपान में बदलाव करके। हालाँकि, अगर आपको बार-बार हार्टबर्न होता है या इससे आपकी दिनचर्या प्रभावित होती है, तो डॉक्टर से सलाह लें। ये कुछ मामलों में गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

हार्टबर्न में क्या होता है?

हार्टबर्न को दिल की बीमारी से कोई संबंध नहीं है। इसके लक्षण दिल की बीमारी से मिलते-जुलते होते हैं, इसलिए इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। यही कारण है कि इसके लक्षणों को समझना आवश्यक है।

सीने में जलन या दर्द होना (विशेष रूप से खाने के बाद या लेटने पर) हार्टबर्न की सबसे आम लक्षण है। इसके अलावा मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद, पेट में भारीपन या पाचन में कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

हार्टबर्न के क्या कारण हैं और इससे बचाव कैसे करें?

हार्टबर्न की कई वजहें हो सकती हैं। हार्ट बर्न हो सकता है अगर आप खाना खाने के बाद तुरंत लेट जाते हैं, अधिक मसालेदार या तला-भुना खाना खाते हैं, चाय-कॉफी या शराब पीते हैं। साथ ही दिल का दौरा होने का खतरा भी बढ़ सकता है अगर आप मोटे हैं, धूम्रपान करते हैं या देर रात खाते हैं।

हार्टबर्न से बचने के लिए कुछ उपाय हैं।

• कम मसालेदार, अधिक हल्का और कम तैलीय भोजन करें।
• रात को सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन करें
• ज्यादा खट्टे और कैफीनयुक्त भोजन से बचें।
• इसमें रोजाना व्यायाम करने और वजन को नियंत्रित रखने की आदत भी लाभदायक हो सकती है।
• साथ ही, ठंडा दूध पीना, अदरक की चाय, एलोवेरा जूस या सौंफ चबाना लाभदायक हो सकता है।

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