साइलेंट माइग्रेन में सिरदर्द नहीं होता। आपको चमकती हुई रोशनी या धब्बे दिखाई दे सकते हैं, या आपको झुनझुनी या सुन्नता हो सकती है। आइए जानें किन लोगों को माइग्रेन नहीं है।

जिनकी जीवनशैली अच्छी है साथ ही जिन लोगों की कोई माइग्रेन की फैमिली हिस्ट्री नहीं होती है। ऐसे लोगों को माइग्रेन नहीं होता। साइलेंट माइग्रेन में सिरदर्द नहीं होता। आपको चमकती हुई रोशनी या धब्बे दिखाई दे सकते हैं या आपके हाथों से आपके चेहरे तक झुनझुनी या सुन्नता हो सकती है। आप बोलने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं। साइलेंट माइग्रेन का इलाज स्वास्थ्य सेवा प्रदाता करते हैं। उन्हें साइलेंट माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के उपायों की सूचना देते हैं।

खराब खाना माइग्रेन का ट्रिगर

माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए स्वस्थ खाना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या आपको पता है कि रोजमर्रा की डाइट कभी-कभी इतनी खराब होती है कि माइग्रेन हो जाता है? सबसे हैरान करने वाली बात यह है कि ये इतनी आम हैं कि बिना सोचे समझे कुछ भी खाने से माइग्रेन हो सकता है। ज्यादा कैफीन खाने से अक्सर माइग्रेन होता है। अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन का कहना है कि कैफीन कुछ लोगों में माइग्रेन का कारण हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि कोई भी माइग्रेनयुक्त चॉकलेट, कॉफी या चाय नहीं खाना चाहिए।

इन चीजों को माइग्रेन के मरीजों को नहीं खाना चाहिए?

चॉकलेट

चॉकलेट में टायरामाइन नामक पदार्थ होता है, जो दर्दनाक माइग्रेन पैदा कर सकता है। टायरामाइन माइग्रेन के दर्द को बढ़ाता है क्योंकि यह हमारे दिमाग में केमिकल असंतुलन पैदा करता है। यदि आप चॉकलेट खाना बहुत पसंद करते हैं, तो कोशिश करें कि अधिक नहीं खाएं, खासकर डार्क चॉकलेट। इससे का दर्द कम हो सकता है।

प्रोसेस्ड मीट

प्रोसेस्ड मीट, हॉट डॉग और सॉसेज में नाइट्राइट्स और नाइट्रेट्स होते हैं। ये केमिकल्स हमारे शरीर में ब्लड वेसल्स को बदलते हैं, जो माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकता है। अगर आप मीट खाना पसंद करते हैं, तो प्रोसेस्ड नहीं बल्कि ताजा मीट खाएं। इससे माइग्रेन का दर्द कम होगा।

पनीर

टायरामाइन पुरानी या फर्मेंटेड पनीर में होता है, जैसे चेडर, ब्लू चीज, और स्विस चीज। यह पदार्थ माइग्रेन का दर्द पैदा कर सकता है। ताजे पनीर का उपयोग करें अगर आपको पनीर बहुत अच्छा लगता है। इससे स्वाद भी मिल सकता है और माइग्रेन का दर्द भी कम हो सकता है।

भोजन में मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG)

MSG एक खाद्य एडिटिव है जो अक्सर चीनी और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में मिलता है। यह हमारे दिमाग में केमिकल असंतुलन बनाता है, जो माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकता है।ताजा खाना खाने की कोशिश करें। बाहर खाने जाते समय MSG को भी ध्यान में रखें।

रेड वाइन और शराब

टायरामाइन और सल्फाइट्स एल्कोहलिक पेय में पाए जाते हैं, जैसे रेड वाइन। ये केमिकल्स हमारे शरीर में ब्लड वेसल्स को बदल सकते हैं, जो माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकते हैं।एल्कोहल को बहुत कम मात्रा में पिएं अगर आपको यह पसंद है। इससे माइग्रेन का दर्द कम होगा और आप भी आनंद ले सकेंगे।

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