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Health Tips: बार-बार छींकने से परेशान हैं? ये घरेलू उपाय आपको मिनटों में मिलेगी राहत।

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Health Tips: बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम होना एक आम समस्या है। धूल-मिट्टी से एलर्जी कभी-कभी कमजोर इम्यूनिटी का कारण हो सकता है। लेकिन कुछ लोगों को सर्दी-जुकाम में बार-बार छींके आने लगते हैं। जिससे उन्हें बहुत परेशानी होती है। यही कारण है कि कोई उपाय होना चाहिए जो इस जुकाम को मिनटों में दूर कर दे। इस लेख में हम कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे जो आपको तुरंत राहत देंगे।

स्टीम लेने से लाभ

रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलेगी। याद रखें कि सर्दी अक्सर नाकों में सूजन पैदा करती है, इसलिए गर्म पानी का स्टीम लेने से जुकाम कम होता है। साइनस कफ में भी काफी आराम देता है। गर्म पानी में लौंग, लहसुन की कलियां और नमक डालें। सर्दी-जुकाम से राहत देने वाले एंटी बैक्टीरियल गुण इनमें हैं। नाक में जमी हुई बलगम को गर्म पानी का भाप लेने से आपको काफी आराम मिलता है।

नमक का पानी मिलाकर गरारा करें

अगर आपको बार-बार छींके आ रहे हैं, तो नमक के पानी से गरारा करें। इससे गले की सूजन कम होती है। एक चम्मच नमक को एक कप गर्म पानी में मिलाकर छींक से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो या तीन बार गरारा जरूर करें। इससे आपको बहुत आराम मिलेगा।

शहद और अदरक मिलाकर

एक छोटे से टुकड़े अदरक को शहद में मिलाकर चाटने से भी जुकाम दूर होता है। हल्दी वाला दूध पीना चाहिए अगर आप लगातार छींक रहे हैं। सर्दी-जुकाम से राहत देने वाले एंटीऑक्सीडेंट इसमें मौजूद हैं। साथ ही, इससे आपकी प्रतिरक्षा क्षतिग्रस्त होती है, जो आपको वायरल बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।

पुदीने की चाय का करें सेवन

जुकाम होने पर कुछ भी मन नहीं करता। यह कई बार लोगों को चिड़चिड़ापन भी देता है। ऐसे में पुदीने की चाय पीने से आपकी नाक खुल जाएगी और आपको तरोताजा महसूस होगा। तीन से चार पुदीने की पत्तियां एक कप पानी में डालें और कुछ समय तक उबलने दें। अब इसे छानकर पी लें।

शरीर को हाइड्रेट रखें

जुकाम के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए अधिक पानी, सूप या जूस का सेवन करें। ये बलगम निकालने में मदद करता है। कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाने से हवा में नमी बनी रहती है, जिससे सांस लेना आसान होता है और छींक कम होती है।

September 20, 2024
Back Pain: Office में काम करते समय परेशान करता, तो फॉलो करें ये टिप्स, जड़ से खत्म हो जाएगी समस्या

Back Pain: ऑफिस में काम करते समय पीठ और कमर में दर्द महसूस करते हैं, तो इन टिप्स को फॉलो करें;

Back Pain: काम करते समय लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से Back Pain हो सकता है। वैसे तो Back Pain के कई कारण होते हैं, लेकिन गलत मुद्रा में बैठने से Back Pain हो सकता है। बैठने, खड़े होने, सोने और गाड़ी चलाने से भी Back Pain हो सकता है। यह तब भी हो सकता है जब आप अपनी स्थिति बदले बिना सीधे या एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठे रहते हैं।

नर्सिंग ऑफिसर मुकेश लोरा हमें बताते हैं कि अपने हिप को 90 डिग्री की स्थिति में रखकर लगातार न बैठें। अपने कूल्हों को थोड़ा सीधा करके बैठ जाएं। इससे कमर में लचीलापन आता है। अपनी कमर के पीछे एक स्लाउच रखें। इससे पीठ के निचले हिस्से को सहारा मिलता है। हर समय अपनी पीठ सीधी करके न बैठें। काम करते समय समय-समय पर अपनी कमर को कुर्सी के पीछे की ओर झुकाएं। यह रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक एस-आकार के वक्र के लिए समर्थन प्रदान करता है। अपने पैरों को ज़मीन पर रखें और अपने पंजों के बल खड़े हो जाएँ। सीट के सामने और घुटनों के पीछे के लिए समर्थन प्रदान करता है। नर्सिंग ऑफिसर मुकेश लोरा का कहना है कि नियमित रूप से पोजीशन बदलना हमारे शरीर के लिए अच्छा है। चलने, बैठने और स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों का तनाव कम हो सकता है।

इससे पीठ दर्द से बचा जा सकता है

ऐसी स्थिति में न बैठें जिससे आपको असुविधा हो। अगर कमर दर्द लंबे समय तक बना रहे तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अपने वर्कस्टेशन की अच्छी तरह जांच करें. हम अपनी मांसपेशियों पर बार-बार होने वाले तनाव से बच सकते हैं और मांसपेशियों के तनाव से राहत पा सकते हैं। हमारा वर्कस्टेशन उस समय के लिए उपयुक्त होना चाहिए जो हम दिन भर में कंप्यूटर पर बिताते हैं। जो लोग पूरे दिन कंप्यूटर के सामने काम करते हैं उन्हें अपने वर्कस्टेशन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कुर्सी कंप्यूटर डेस्क के अनुपात में होनी चाहिए। आपके मॉनिटर, माउस, कीबोर्ड और प्रकाश व्यवस्था का उचित स्थान महत्वपूर्ण है। यह बार-बार होने वाली तनाव को रोकता है।

वर्कस्टेशन के बारे में क्या ख्याल है?

आपके कार्य क्षेत्र के आकार से आपको आराम से बैठने और अन्य कार्यों को पूरा करने के लिए अपने शरीर को अच्छी तरह से हिलाने की अनुमति मिलनी चाहिए। कंप्यूटर के दूसरे उपकरणों और सामान को आसानी से ले सकें। अपने कार्यस्थल पर काम करते समय, आपको अपनी ज़रूरत की चीज़ों तक आसानी से पहुँचने में सक्षम होना चाहिए और चीज़ों को उठाने के लिए बहुत अधिक झुकना या खिंचना नहीं पड़े। अपने कार्य केंद्र को निष्क्रिय रखें. इस पर अनावश्यक चीजें न डालें. डेस्क के नीचे की जगह खाली और साफ होनी चाहिए ताकि आप कंप्यूटर पर काम करते समय अपने पैरों को फैला सकें। कंप्यूटर डेस्क की ऊंचाई के अनुसार कुर्सी को समायोजित करने के बाद, अपने पैरों को रखने के लिए फुटरेस्ट का उपयोग करें। अपने पैरों को फर्श पर रखने से आपका शरीर अधिक थक सकता है।

July 8, 2024
Chikoo (चीकू): ये अनोखा फल है पोषक तत्वों का राजा, कम्प्यूटर से भी तेज दौड़ेगा दिमाग…शरीर चलेगा मशीन से भी तेज !

Chikoo (चीकू) है पोषक तत्वों का राजा:

Chikoo Fruit: प्रकृति में कई ऐसे फल और फूल हैं, जो शरीर को बीमारियों से दूर रखने में बहुत कारगर होते हैं। इन्हीं में से एक है चीकू फल, जिसकी तासीर ठंडी होती है। इस गोल फल को पोषण राजा के नाम से जाना जाता है। चीकू न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। गर्मी के दिनों में शरीर से पसीने के रूप में पानी निकलने के बाद इस फल का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा और पोषक तत्व मिलते हैं। चीकू में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारी हड्डियों और पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है।

चीकू खाने के कई फायदे हैं

आयुर्वेदिक डॉक्टर किशन लाल ने बताया कि सुबह खाली पेट Chikoo खाने से कई आश्चर्यजनक फायदे होते हैं. खाली पेट चीकू खाने से दिमाग तेज होता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इतना ही नहीं, यह हड्डियों को मजबूत बनाने के अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और मोटापे की समस्या को खत्म करने में भी मदद करता है।

इसमें विभिन्न औषधीय गुण हैं:

आंखों की समस्याओं के निदान में मददगार: चीकू में बड़ी मात्रा में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करता है। चीकू आंखों की समस्याओं से बचाता है।

शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है: Chikoo प्राकृतिक रूप से ग्लूकोज से भरपूर होता है, जिसे स्मूदी में मिलाकर सेवन करने पर तुरंत ऊर्जा मिलती है। चीकू का सेवन करने के बाद आप अधिक शारीरिक मेहनत कर सकते हैं।

सूजन कम करने के लिए अच्छा: Chikoo टैनिन से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। अगर चोट लगने पर शरीर सूज गया हो तो चीकू को टुकड़ों में काटकर शरीर पर लगाएं।

पेट से संबंधित समस्याओं के निदान में मदद करता है: Chikoo में मौजूद पोषक तत्व न केवल पाचन को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं बल्कि पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं।

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है: Chikoo में उच्च मात्रा में पोटेशियम होता है, जो रक्त वाहिका विस्तारक के रूप में कार्य करता है। यह रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। चीकू हृदय पर तनाव को कम करके दिल के दौरे को रोक सकता है।

July 5, 2024
Health Tips: स्लिम और फिट रहना चाहते हैं, तो इन टिप्स को करें फॉलो; एक महीने में देखेंगे बदलाव ।

Health Tips for Slim and Fit Body:

Health Tips: हमारे व्यस्त जीवन में अगर कोई एक चीज़ सबसे ज़्यादा नज़रअंदाज होती है, तो वह है स्वास्थ्य। आजकल हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है, लेकिन कम ही लोग अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रख पाते हैं। कई लोगों का मानना है कि केवल पतले लोग ही स्वस्थ रह सकते हैं। इस भ्रम में आकर वे अपना खाना-पीना इतना कम कर देते हैं कि कुछ ही दिनों में वे ढीले, सुस्त और कमजोर हो जाते हैं। स्वास्थ्य के नजरिए से यह बिल्कुल गलत है। कई लोग मोटे होने पर भी स्वस्थ रहते हैं क्योंकि वे पौष्टिक खाना खाते हैं और व्यायाम करते हैं और आज हम आपको बताएंगे कि अच्छा खाना खाकर कैसे स्वस्थ रहा जा सकता है।

ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल:

जब हमने फिटनेस ट्रेनर से Health Tips के बारे में बात की तो उन्होंने बताया कि फिट रहने के लिए 3 की जगह 5 से 6 बार छोटे-छोटे स्नैक्स खाने चाहिए। अपने भोजन को आराम से चबाएं ताकि आप अपने भोजन से पूरी तरह संतुष्ट हों। यदि आप अपना भोजन चबाते हैं, तो आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा क्योंकि आपने कम खाया है।

नाश्ता जरूरी है:

जिम प्रशिक्षकों के अनुसार नाश्ता करने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म स्वस्थ रह सकता है। सुबह की भागदौड़ के दौरान ज्यादातर लोग नाश्ता छोड़ देते हैं। उनका मानना है कि स्वस्थ रहने के लिए नाश्ता न करना ही बेहतर है। लेकिन नाश्ता सेहत के लिए बहुत जरूरी है और यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रख सकता है। ,

सलाद जरूर खाएं:

भोजन में सलाद अवश्य होना चाहिए और भाग बड़ा होना चाहिए। अपने सलाद में ड्रेसिंग का प्रयोग न करें। गाजर, टमाटर, खीरा और पत्तागोभी अधिक खाएं। इनसे शरीर को पोषण तत्व मिलेंगे। आप दिन में एक बार सब्जियों का जूस या सूप भी ले सकते हैं। इनसे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व भी मिलते हैं। वसा उपलब्ध नहीं है.

सुबह की धूप जरूरी है:

सुबह उठने के दो घंटे के अंदर कुछ खा लें। अन्यथा, सीधे ब्रश न करें। उठने के तुरंत बाद ब्रश करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। प्राकृतिक विटामिन डी के लिए, सुबह कुछ देर धूप में निकलें क्योंकि विटामिन डी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

July 1, 2024
Natural Remedies: कब्ज से राहत पाने के लिए 5 बीज

कब्ज, दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली एक आम पाचन समस्या, दैनिक जीवन में असुविधा और व्यवधान पैदा कर सकती है। जबकि ओवर-द-काउंटर उपचार उपलब्ध हैं, कई व्यक्ति कब्ज को कम करने के लिए प्राकृतिक विकल्प पसंद करते हैं। फाइबर, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्वों से भरे बीज कब्ज से हल्की और प्रभावी राहत प्रदान करते हैं। यहाँ पाँच बीज दिए गए हैं जो अपने कब्ज से राहत देने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं और उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करें।

1. अलसी के बीज

अलसी के बीज घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें कब्ज के लिए एक शक्तिशाली उपाय बनाते हैं। घुलनशील फाइबर पानी को अवशोषित करता है, एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है जो मल को नरम करता है और आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देता है, जबकि अघुलनशील फाइबर मल में थोक जोड़ता है, जिससे पाचन तंत्र के माध्यम से इसके मार्ग की सुविधा होती है। अलसी के बीजों का लाभ उठाने के लिए, उनकी पाचन क्षमता और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने के लिए सेवन से पहले उन्हें पीस लें। एक सुविधाजनक और पौष्टिक बढ़ावा के लिए स्मूदी, दही, दलिया या पके हुए सामान में पके हुए अलसी के बीज जोड़ें।

2. चिया सीड्स

चिया सीड्स फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक और उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो दोनों पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और कब्ज को कम करते हैं। तरल के संपर्क में आने पर, चिया के बीज एक जेल जैसी स्थिरता बनाते हैं, जो जलयोजन को बढ़ावा देकर और मल मार्ग को आसान बनाकर आंत्र आंदोलनों को नियंत्रित करने में मदद करता है। चिया के बीजों को खाने से पहले कुछ मिनटों के लिए पानी या अपने पसंदीदा पेय में भिगो दें। आप अतिरिक्त बनावट और पोषण संबंधी लाभों के लिए उन्हें सलाद, अनाज या पुडिंग अतिरिक्त बनावट और पोषण संबंधी लाभों के लिए।

3. तिल के बीज

तिल फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों से भरपूर एक पोषण शक्ति है। तिल में फाइबर की मात्रा आंत्र आंदोलनों को नियंत्रित करने में मदद करती है और मल में थोक जोड़कर कब्ज को कम करती है। इसके अतिरिक्त, तिल के बीजों में लिग्नान्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले यौगिक होते हैं जो पाचन स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। तिल के बीजों को सलाद, स्टिर-फ्राइज़ या दही पर छिड़ककर आनंद लें, या उन्हें पौष्टिक नाश्ते के लिए घर में बने एनर्जी बार और बेक्ड सामानों में शामिल करें।

4. सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पाचन स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर, सूरजमुखी के बीज नियमित मल त्याग को बढ़ावा देते हैं और कब्ज से राहत देते हैं। सूरजमुखी के बीजों में फाइबर मल में थोक जोड़कर और स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का समर्थन करके पाचन में सहायता करता है। इसके अतिरिक्त, सूरजमुखी के बीजों में मैग्नीशियम होता है, जो एक खनिज है जो अपने रेचक प्रभावों और पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। भुने हुए सूरजमुखी के बीजों को अपने आहार में शामिल करने के लिए एक पौष्टिक और सुविधाजनक तरीके के रूप में नाश्ता करें।

5. कद्दू के बीज

कद्दू के बीज, जिन्हें पेपिटास के रूप में भी जाना जाता है, एक पोषण शक्ति है और कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और मैग्नीशियम में उच्च, कद्दू के बीज पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और नियमित आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देते हैं। कद्दू के बीजों में फाइबर और मैग्नीशियम का संयोजन मल को नरम करने, पाचन तंत्र के माध्यम से इसके मार्ग को आसान बनाने और आंत्र गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। नाश्ते के रूप में कद्दू के बीजों का आनंद लें, या अतिरिक्त क्रंच और स्वाद के लिए उन्हें सलाद, सूप या दही पर छिड़कें।

April 15, 2024
Foods To Avoid In Breakfast: बीमारी से बचने और स्वस्थ रहने के लिए

Foods To Avoid In Breakfast

Foods To Avoid In Breakfast: चूंकि सोते समय हमारा शरीर उपवास रखता है, इसलिए हमें अच्छा नाश्ता करना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से रात भर का उपवास टूट जाता है और शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं।परिणामस्वरूप, सुबह के समय पौष्टिक भोजन खाने के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। । कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, अपने सुबह के आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को हटाना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि नाश्ते के लिए सही खाद्य पदार्थों का चयन करना। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको स्वास्थ्य कारणों से अपने नाश्ते की थाली में शामिल करने से बचना चाहिए।

नाश्ते में परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ

खट्टे फल

नीबू, संतरे और अन्य खट्टे फलों में साइट्रिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। हालाँकि, खाली हाथ सेवन करने पर यह साइट्रिक एसिड पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकता है। इस अत्यधिक एसिड उत्पादन से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे सूजन, कब्ज और पेट में एसिड जलन हो सकती है, जो पूरे दिन असहनीय दर्द का कारण बन सकती है।

सुगन्धित कॉफ़ी drink

मीठे कॉफी drink में उच्च मात्रा में कैफीन और अल्कोहल होता है, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। बदले में, शरीर रक्त शर्करा संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है, जिससे आपको अधिक असुविधा और भूख महसूस होती है।

चटपटा खाना

अपनी सुबह की दिनचर्या से बाहर करने योग्य एक अन्य खाद्य समूह मसालेदार भोजन है। खाली पेट, मसालेदार भोजन पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है और दर्द पैदा कर सकता है। बहुत अधिक मसालेदार भोजन अन्य पाचन समस्याओं के अलावा सूजन और दस्त का कारण बन सकता है।

फलों के रस

हालाँकि यह व्यापक रूप से माना जाता है कि फलों का रस स्वास्थ्यप्रद आदतों में से एक है, लेकिन यह सुबह का सबसे अच्छा drink नहीं हो सकता है। ये फलों के रस पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इनमें फाइबर की कमी होती है और इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।

दही

प्रोबायोटिक्स की प्रचुर मात्रा से हमारे दांत और हमारा पूरा शरीर गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है। खाली पेट दही खाने से पेट में लाभकारी बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं और एसिडिटी और कब्ज की समस्या हो जाती है।

April 8, 2024
Ayurvedic plants: औषधीय गुणों से भरपूर हैं ये 5 पौधे, इन के बारे में जानिये

Ayurvedic plants

Ayurvedic plants:आयुर्वेदिक उपचार प्रणाली में जड़ी-बूटियाँ महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। उन्हें कुंडलिनी या पौधों के आध्यात्मिक ज्ञान का वाहक माना जाता है और इसलिए उनके पास ब्रह्मांड की उपचार शक्ति है।

Ayurvedic plants:आयुर्वेद ने सैकड़ों जड़ी-बूटियों के विशिष्ट उपयोग खोजे हैं। इनमें से प्रत्येक जड़ी-बूटी के विशिष्ट लाभ हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन को समृद्ध बनाते हैं। आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों का उपयोग आंतरिक और बाह्य दोनों तरह के उपचार के लिए किया जाता है।

हर्बल अर्क अधिकांश आयुर्वेदिक दवाओं में मुख्य घटक हैं और इनका उपयोग अरोमाथेरेपी और सौंदर्य उपचार में भी किया जाता है। कुछ सर्वाधिक लाभकारी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और उनके प्रभावों की चर्चा नीचे की गई है।

ब्राह्मी

हज़ारों वर्षों से, ब्राह्मी को मस्तिष्क की कार्यक्षमता, विशेषकर याद रखने में सुधार के लिए सर्वोत्तम टॉनिक के रूप में प्रतिष्ठित किया गया है। इसकी पत्तियाँ आश्चर्यजनक रूप से मानव मस्तिष्क से मिलती जुलती हैं।

ब्राह्मी पित्त असंतुलन को ठीक करने में प्रभावी है। पानी मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पादित प्रमुख हार्मोनों को नष्ट कर देता है। इसके अलावा, ब्राह्मी मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्धों के कार्यों को सिंक्रनाइज़ करती है।

ब्राह्मी का एक अन्य लाभ यह है कि यह जड़ी बूटी बालों के झड़ने को रोकती है और नए बालों के रोम के विकास को बढ़ावा देती है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा किसी व्यक्ति की जवानी को बरकरार रखने की अपनी अनूठी क्षमता के लिए जाना जाता है। इस पौधे का उपयोग मधुमेह से लेकर रक्तचाप तक कई प्रकार की बीमारियों से निपटने के लिए किया जा सकता है।

यह चिंता, तनाव और स्ट्रेस से राहत पाने के लिए भी एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है। अश्वगंधा का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका इसे उबले हुए दूध और शहद के साथ मिलाना है।

मंजिष्ठा

रुबिया कॉर्डिफोलिया या मंजिष्ठा एक शक्तिशाली रक्त शोधक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। आयुर्वेद में, मंजिष्ठा का उपयोग लसीका कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

इसे कई Ayurvedic plants उपचारों में भी शामिल किया जाता है। कोशिकाओं तक पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से पहुंचाने की शरीर की क्षमता में सुधार होता है।

करक्यूमिन

हल्दी से निकाले गए करक्यूमिन में अद्भुत उपचार गुण होते हैं। यह खुजली और सूजन से जुड़ी परेशानी से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, करक्यूमिन रक्त वाहिकाओं को साफ करने, परिसंचरण में सुधार करने, अवसाद से राहत देने और गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

अमला

जो लोग अक्सर सर्दी और गंभीर खांसी के कारण बीमार पड़ जाते हैं, वे भी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आंवले का सेवन कर सकते हैं। आंवला कीमोथेरेपी रोगियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सिद्ध वैकल्पिक चिकित्सा उपचारों में से एक है।

Ayurvedic plants जड़ी-बूटियाँ न केवल बीमारियों का इलाज करती हैं बल्कि शरीर की बीमारियों को पनपने से रोकने के लिए भी तैयार करती हैं। हर्बल दवाओं का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है और ये लंबे समय तक स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं।

March 22, 2024

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