Instant Coffee Side Effects On Eye: रोजाना ज्यादा इंस्टेंट कॉफी पीना आंखों की सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। रिसर्च के मुताबिक, इससे Age-related Macular Degeneration (ARMD) का खतरा 7 गुना बढ़ जाता है। जानिए इससे बचने के उपाय।
Instant Coffee Side Effects On Eyes: क्या आप दिन की शुरुआत इंस्टेंट कॉफी के बिना नहीं कर पाते? सावधान हो जाइए! एक नई रिसर्च के मुताबिक, ज्यादा इंस्टेंट कॉफी का सेवन आपकी आंखों की रोशनी पर गंभीर असर डाल सकता है।
आंखों की रोशनी को कैसे प्रभावित कर सकती है इंस्टेंट कॉफी?
बहुत से लोग इंस्टेंट कॉफी को अपने रोज़ाना के रूटीन का हिस्सा मानते हैं, खासकर थकान दूर करने और एनर्जी बढ़ाने के लिए। लेकिन हाल ही में हुई एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि अधिक मात्रा में इंस्टेंट कॉफी पीने से “एज-रिलेटेड मैक्युलर डिजनरेशन (ARMD)” नामक आंखों की बीमारी का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
रिसर्च में क्या पाया गया?
रिपोर्ट्स के मुताबिक, जो लोग दिन में कई बार इंस्टेंट कॉफी पीते हैं, उनमें आंखों की यह गंभीर समस्या होने की संभावना 7 गुना ज्यादा पाई गई है। यह बीमारी रेटिना के सेंट्रल हिस्से को नुकसान पहुंचाती है, जिससे व्यक्ति को पढ़ने, ड्राइविंग करने और चेहरों को पहचानने में कठिनाई होने लगती है।
इंस्टेंट कॉफी में मौजूद हानिकारक केमिकल
इंस्टेंट कॉफी बनाते समय उसमें “एक्रिलामाइड (Acrylamide)” नामक एक रसायन बनता है, जो शरीर में जाकर रेटिना की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। यह पदार्थ लंबे समय तक सेवन करने पर आंखों की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है।
किन लोगों को अधिक खतरा?
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जिनके परिवार में किसी को आंखों की बीमारी हो चुकी है
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धूम्रपान करने वाले लोग
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हाई बीपी या ओवरवेट व्यक्ति
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स्क्रीन टाइम अधिक रखने वाले लोग
क्या करें बचाव के लिए?
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इंस्टेंट कॉफी की जगह फ्रेश ब्रू या फिल्टर कॉफी का इस्तेमाल करें
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अपने कैफीन इंटेक को सीमित करें
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आंखों की नियमित जांच कराते रहें
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आंखों के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त आहार लें
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पर्याप्त नींद और हाइड्रेशन बनाए रखें