हाथ धोना सिर्फ औपचारिकता नहीं है, गलत तरीके से हाथ धोने की छोटी-छोटी भूलें आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती हैं, जानें सही तरीका।

आज के समय में स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए हाथों की सफाई सबसे महत्वपूर्ण आदतों में से एक मानी जाती है। दिनभर हम अनेक वस्तुओं को छूते हैं, जिन पर हानिकारक सूक्ष्म जीव मौजूद हो सकते हैं। यदि हाथों की सफाई सही तरीके से न की जाए, तो ये सूक्ष्म जीव शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और पेट संबंधी समस्याओं से लेकर जुकाम-बुखार और त्वचा संक्रमण तक का कारण बन सकते हैं।

अक्सर लोग सोचते हैं कि केवल पानी और साबुन से हाथ धो लेना ही पर्याप्त है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार सही तरीका और पर्याप्त समय देना बेहद जरूरी है। छोटी-छोटी गलतियां आपकी सेहत पर बड़ा असर डाल सकती हैं।

जल्दी-जल्दी हाथ धोना

सबसे आम गलती यह है कि लोग जल्दबाजी में हाथ धो लेते हैं। मात्र कुछ सेकंड में हाथ धोने से सफाई पूरी नहीं होती। हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक अच्छे से रगड़कर धोना चाहिए, ताकि उंगलियों के बीच और नाखूनों के आसपास जमा गंदगी साफ हो सके।

साबुन का सही उपयोग न करना

कई लोग बहुत कम साबुन का उपयोग करते हैं या केवल पानी से हाथ धो लेते हैं। इससे हाथों पर मौजूद गंदगी और हानिकारक सूक्ष्म जीव पूरी तरह समाप्त नहीं हो पाते। पर्याप्त मात्रा में साबुन का उपयोग करना आवश्यक है।

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हाथों को अच्छी तरह सुखाना न

धोने के बाद हाथों को ठीक से न सुखाना भी एक बड़ी गलती है। गीले हाथों पर सूक्ष्म जीव तेजी से फैलते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हाथ धोने के बाद उन्हें पूरी तरह सुखाना जरूरी है।

नाखूनों की सफाई को नजरअंदाज करना

अधिकांश लोग नाखूनों के नीचे की सफाई पर ध्यान नहीं देते, जबकि वहां सबसे ज्यादा गंदगी जमा होती है। हाथ धोते समय उंगलियों के सिरों और नाखूनों को विशेष रूप से साफ करना चाहिए।

नल को गंदे हाथों से बंद करना

हाथ धोने के बाद यदि नल को हाथों से ही बंद किया जाए तो दोबारा संक्रमण का खतरा रहता है। बेहतर है कि नल बंद करने के लिए साफ कपड़े या टिशू का उपयोग किया जाए।

केवल कीटाणुनाशक द्रव पर निर्भर रहना

कुछ लोग बार-बार केवल कीटाणुनाशक द्रव का उपयोग करते हैं, जबकि अत्यधिक गंदे हाथों के लिए साबुन और पानी से धोना अधिक प्रभावी होता है। कीटाणुनाशक द्रव हर स्थिति में पर्याप्त नहीं होता।

निष्कर्ष

हाथों की सही सफाई एक छोटी सी आदत है, लेकिन यह गंभीर बीमारियों से बचाव में बड़ी भूमिका निभाती है। यदि सही तरीके से और सावधानीपूर्वक हाथ धोए जाएं, तो कई संक्रमणों से बचा जा सकता है और स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखा जा सकता है।