Ayurveda remedies for liver: आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली, खराब खान-पान और शराब पीने से लिवर को अधिक नुकसान होता है। आज हम जड़ी-बूटी से लिवर डिटॉक्स करने का तरीका बताएंगे।

Ayurveda remedies for liver: आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और खराब खान-पान की आदतें लिवर को खराब कर सकती हैं। यही कारण है कि लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। आइए जानें कब और कैसे इसका उपयोग करना चाहिए। योग गुरु बाबा रामदेव बताते हैं कि आंवला और जड़ी बूटियों का उपयोग करके भी लिवर को शुद्ध कर सकते हैं। आइए इसके बारे में अधिक जानें।

क्या आयुर्वेदिक चिकित्सा लिवर को साफ करके स्वस्थ बना सकती है? इस मुद्दे पर डॉक्टर राहुल रॉय से विशेष बातचीत की डॉ. राहुल रॉय हावड़ा के नारायणा हॉस्पिटल में लिवर ट्रांसप्लांट स्पेशलिस्ट हैं। जब हमने उनसे पूछा कि लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें? इस पर वो कहते हैं कि आप अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम और स्वस्थ भोजन का पालन कर सकते हैं। साथ ही, उन्होंने कहा कि लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेद सबसे अच्छा उपाय है। हरी सब्जियां, आंवला और जड़ी-बूटी आपके लिवर को डिटॉक्स करने में सहायता कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक उपायों से लिवर को स्वस्थ रखें

आंवला: आंवला लीवर को साफ करता है, लीवर की कार्यक्षमता इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों से बढ़ती है। लीवर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए आंवले में हेपेटो-प्रोटेक्टिव गुण होते हैं। आंवले का उपयोग बहुत कर सकते हैं। कच्चे आंवले खाओ। कैंडी और आंवले का जूस भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

एलोवेरा: एलोवेरा फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। जो लीवर को फ्री रेडिकल्स से नुकसान से बचाते हैं। एलोवेरा को कम मात्रा में खाने से लीवर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। एलोवेरा का जूस सबसे आम है। रोज सुबह दो से तीन चम्मच एलोवेरा जूस को पानी में मिलाकर पिएं।

पुनर्नवा: पुनर्नवा लीवर सूजन के लिए अच्छा है। पुनर्नवा एक जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। यह लीवर को सूजन से बचाता है। इसका उपयोग सिरप या पाउडर में किया जा सकता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक से इसकी खुराक की सलाह लें।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अपनी जीवनशैली में ये बदलाव करें:

• दैनिक रूप से आठ से दस गिलास पानी पिएं। शरीर से गंदगी इससे आसानी से बाहर निकल जाती है।
• अपने भोजन में पौष्टिक सामग्री शामिल करें। लिवर के लिए हरी सब्जियां, फल, दालें, मूली, गाजर और लौकी खाएं।
• शराब लिवर को बहुत नुकसान पहुंचाती है, इसलिए इसे बिल्कुल नहीं पीना चाहिए।
• रोजाना व्यायाम करने से लिवर ठीक से काम करता है। हर दिन आधा घंटा व्यायाम, योग या प्राणायाम करें।
• लिवर बहुत अधिक तनाव से प्रभावित हो सकता है, तनाव से बचें।

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