Raw Malai Benefits: दूध की मलाई या कच्ची मलाई एक डेयरी उत्पाद है जो फैट से भरपूर दूध की ऊपरी परत से बना है। यह मलाईदार और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन में शामिल है।
Raw Malai Benefits: दूध की मलाई या कच्ची मलाई एक डेयरी उत्पाद है जो फैट से भरपूर दूध की ऊपरी परत से बना है। यह मलाईदार और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन में शामिल है। मलाई को खास तौर पर साउथ एशिया में खाया जाता है। त्वचा की देखभाल, मिठाइयां और खाना पकाने में इसका उपयोग आम है। कच्ची मलाई के लाभों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
पेट के लिए लाभकारी
कच्ची मलाई में उच्च मात्रा में फैट होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह भी आपके हार्मोन्स पर काफी अधिक नियंत्रण रखता है। इसमें कोशिका झिल्ली की अखंडता और एनर्जी की आपूर्ति शामिल है। दिल से जुड़ी बीमारियाँ संतुलित मात्रा में हेल्दी फैट खाने से ओवरऑल चयापचय ठीक रहता है और दिमाग ठीक से काम करता है।
मलाई में होते हैं मॉइस्चराइज़िंग गुण
मलाई त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए जाना जाता है। लेकिन यह भी सही है कि इसे खाने से त्वचा चमकदार और हेल्दी होती है। मलाई में मौजूद हेल्दी फैट और फैट में घुलनशील विटामिन (ए और ई) त्वचा को पोषण देने, रूखापन कम करने और लोच बढ़ाने में मदद करते हैं।
3. मिनरल और विटामिन का अच्छा स्रोत है
कच्ची मलाई में विटामिन डी, फॉस्फोरस और कैल्शियम जैसे आवश्यक मिनरल और विटामिन हैं। जो मजबूत दांतों और हड्डियों के लिए आवश्यक हैं। ऑस्टियोपोरोसिस जैसे विकारों को रोकने और हड्डियों का घनत्व बनाए रखने में ये पोषक तत्व बहुत महत्वपूर्ण हैं।
4. अच्छी तरह से पाचन होता है
मलाई में बहुत सारे हेल्दी फैट हैं। कच्ची मलाई में कुछ उपयोगी बैक्टीरिया और एंजाइम होते हैं जो पाचन को सुधार सकते हैं। यह पाचन के लिए अच्छा होता है जब इसे खाने में ठीक से शामिल किया जाए। साथ ही यह सूजन और एसिडिटी को भी दूर करता है।
5. वजन कम करने में मदद करता है
मलाई में उच्च कैलोरी होने के बावजूद, स्वस्थ वसा तृप्ति को बढ़ा सकती है। अत्यधिक खाने और अत्यधिक लालसा को कम कर सकता है। जब इसे संतुलित आहार में शामिल किया जाता है। मलाई भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है और स्वस्थ वजन रखने में भी मदद कर सकती है।
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