Health Tips: कार्डियो सेशन के दौरान खुली घास पर ओस की बूंदें जम जाती हैं। इससे चलना और भी अच्छा होता है। सर्दियों की सुबह नंगे पैर घास पर चलने से कोई स्वास्थ्य लाभ मिलता है या नहीं?
Health Tips: घर में बड़े-बुजुर्ग अक्सर बताते हैं कि सुबह घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। पार्क में सुबह-सुबह बहुत से लोग ऐसा करते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि यह आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। हालाँकि, कुछ लोगों का मानना है कि इससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। घास पर नंगे पैर चलने के लाभों पर लोगों की राय अलग है। कार्डियो सेशन के दौरान खुली घास पर ओस की बूंदें जम जाती हैं। इससे चलना और भी अच्छा होता है। हालाँकि, लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या सर्दियों की सुबह घास पर नंगे पैर चलने से कोई स्वास्थ्य लाभ मिलता है?
हर दिन 30 मिनट टहलना चाहिए
सुबह टहलना, मॉर्निंग वॉक भी है। स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। हर दिन कम से कम 30 मिनट टहलना चाहिए। ऐसा करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है और बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है। घास पर नंगे पैर चलना प्राकृतिक उपचार है। ऐसा करना स्वास्थ्य लाभकारी हो सकता है। क्योंकि रिफ्लेक्सोलॉजी इसमें शामिल हो सकती है। घास पर नंगे पैर चलना इसलिए आपके तलवों की नसों पर दबाव डालने से आपके अंगों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है। धूप आपको विटामिन डी दे सकता है।
घास पर खाली पैर चलने के लाभ
हर किसी को हर सुबह 30 मिनट से अधिक की सैर करनी चाहिए। अगर कोई नंगे पैर घास पर चलना चाहता है इसमें कोई बुराई नहीं है। यह अभ्यास आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है। क्योंकि यह रिफ्लेक्सोलॉजी से जुड़ा हो सकता है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को सर्दी या कोई अन्य बीमारी है। यही कारण है कि वे घास पर चलते समय मोजे पहन सकते हैं।
सूर्योदय के बाद घास पर नंगे पैर चलने से विटामिन डी सहित अन्य लाभ मिल सकते हैं। डॉ. रावत ने यह भी कहा कि ऐसा करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श लें। घास पर नंगे पैर चलना किसी भी बीमारी का इलाज नहीं है, खासकर गंभीर चिकित्सा स्थिति वाले लोगों के लिए। किसी भी स्वास्थ्य जोखिम से बचने के लिए उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग या किसी अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या का सही उपचार प्राप्त करना चाहिए।
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