गर्मी से राहत पाने के लिए खाएं ये 5 ठंडी तासीर वाले सुपरफूड्स
By Neha
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए अक्सर ठंडी तासीर वाली चीजों को खाना चाहिए।
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अब चलिए जानते हैं कि गर्मियों में कौन से पांच ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए।
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ग्रीष्मकाल में ठंडी तासीर वाले फल, जैसे तरबूज और खरबूजा, आपके खाने में अवश्य शामिल करें।
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गर्मियों में पत्तेदार सब्जियां (जैसे खीरा, पालक, केल और लेट्यूस) खाना चाहिए।
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इनमें बहुत सारे पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो आपके शरीर को गर्मी और धूप से नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
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गर्मियों में छाछ और दही भी बहुत लाभदायक होते हैं।
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गर्मियों में ठंडी चीजों में नारियल पानी और सत्तू का शरबत अवश्य शामिल करें।
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गर्मियों में सब्जा सीड्स और नींबू पानी को भी मिलाएं; ये गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं।
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