By rochita
पीरियड्स के दर्द से राहत के लिए गर्म पानी की थैली से पेट और कमर को सेंके। इससे तुरंत आराम मिलेगा।
दूध और दूध के बने उत्पाद का सेवन महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है। जिन महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है उन्हें मासिक धर्म से संबंधित समस्याएं अधिक होती हैं।
पीरियड्स में दर्द के दौरान अदरक का सेवन भी तुरंत राहत पहुंचाता है।
महिलाओं में गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ जाती है जिसकी वजह से भी पेट में तेज दर्द होता है। अजवाइन का सेवन इससे निपटने में बेहद कारग
पीरियट्स के दौरान फ्लो ठीक तरीके से न हो पाने के कारण भी महलिओं को अधिक दर्द होता है। ऐसै में पपीते का सेवन एक बेहतरीन विकल्प है।
मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए। हर्बल चाय में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन को कम कर सकते हैं।
ए कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना पीरियड्स के दर्द के लिए एक महत्वपूर्ण घरेलू उपाय है
मासिक धर्म के दौरान काली किशमिश अपने प्राकृतिक पोषक तत्वों के कारण हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकती है।
पीरियड में अपने खाने को सरसों के तेल या अन्य ऑयल में बनाने के स्थान पर घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से पीरियड की ऐंठन की समस्या दूर हो सकती है।