Uric Acid Control Tips: यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए डाइट में कुछ बदलाव करना अच्छा हो सकता है। इसके बारे में जानें-
Uric Acid Control Tips: ब्लड में यूरिक एसिड बढ़ने से कई समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। मुख्य रूप से इसकी वजह से गाठिया, सूजन और जोड़ों में दर्द हो सकता है। इसलिए, यूरिक एसिड को नियंत्रित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो कुछ हेल्दी खाना खाना चाहिए। हम इस लेख में कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे जो काफी हद तक यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके बारे में जानें-
नींबू पानी से सवन
नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद करते हैं। आधा नींबू को सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। ये शरीर को अल्कलाइन बनाने में मदद करते हैं, जिससे यूरिक एसिड फ्लश होता है।
ककड़ी और खीरा खाएं
यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए ककड़ी और खीरा खाना काफी सुरक्षित है। इनमें काफी अधिक पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और पेशाब से यूरिक एसिड निकालता है। खीरा और ककड़ी को सलाद के रूप में खा सकते हैं।
फाइबरयुक्त भोजन लें
फाइबर शरीर से यूरिक एसिड को निकालने में मदद करता है। फाइबर युक्त भोजन में दलिया, ब्राउन राइस, चिया सीड्स, फल और सब्जियां शामिल हैं। प्रोसेस्ड भोजन से बचने की कोशिश करें।
चेरी और जामुन
ये फल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हैं, जो दर्द को कम करने में भी प्रभावी हैं। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए हर दिन एक कप चेरी या ब्लैकबेरी खाना अच्छा हो सकता है।
पिएं पर्याप्त पानी।
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने के लिए पानी का अधिक सेवन करें। शरीर के जहरीले तत्वों को बाहर निकालने में पानी का सेवन मदद कर सकता है। यह भी किडनी को स्वस्थ रख सकता है।
For more news: Health