Unhealthy Food for Kids: बदलते मौसम में बच्चों की सेहत का खास ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। अब उनका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जो उन्हें बीमार कर सकता है।

Unhealthy Food for Kids: छोटे बच्चों की इम्यूनिटी मौसम बदलने पर कमजोर हो सकती है, जिससे सर्दी-जुकाम, संक्रमण और पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, पैरेंट्स को अपने बच्चों का खाना खाने का खास ध्यान रखना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को इस समय ठंडे, बासी और तले-भुने खाने, अधिक मीठी चीजें, सी फूड और डेयरी उत्पादों से दूर रखना चाहिए। उन्हें सिर्फ हल्की, पचने वाली और इम्यूनिटी को बढ़ाने वाली खाना खाना चाहिए। हम बदलते मौसम में छोटे बच्चों को क्या नहीं खिलाना चाहिए..।

1. बासी खाना

बच्चों को बदलते मौसम में हल्का और ताजा खाना ही खिलाना चाहिए। बैक्टीरिया को बासी खाना बढ़ा सकता है। इससे पेट में समस्याएं हो सकती हैं। बच्चों को बासी खाना नहीं खिलाना चाहिए।

2. ठंडे और फ्रिज से सीधे निकले हुए सामान

जब मौसम बदल जाए तो बच्चों को ठंडा पानी, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स या फ्रिज से कुछ भी नहीं देना चाहिए। इससे सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. बहुत अधिक मीठी चीजें

बच्चों की इम्यूनिटी बदलते मौसम में चीनी वाली चीजें जैसे चॉकलेट, कैंडी और मिठाइयां कमजोर हो सकती हैं। इससे वायरस और बैक्टीरिया का खतरा बढ़ सकता है। इससे कई अन्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

4. डीप फ्राइड और प्रोसेस्ड फूड

बच्चों का स्वाद फ्रेंच फ्राइज़, पैकेज्ड स्नैक्स, चिप्स और जंक फूड से खराब हो सकता है। इन चीजों से संक्रमण हो सकता है। इन्हें खाने से बच्चों को गैस, एसिडिटी और डायरिया हो सकता है।

5. अधिक मसालेदार भोजन

बच्चों को मसालेदार खाना बदलते मौसम में भी नहीं खिलाना चाहिए। यह उनकी पाचन प्रणाली को खराब कर सकता है। इसकी वजह से अपच, उल्टी-दस्त और पेट दर्द हो सकता है।

5. सी फूड और अधपका मांस

सी फूड और अधपका मांस खाने से संक्रमण का खतरा बढ़ता है। बच्चों में फूड पॉइजनिंग और पेट की बीमारियां इसका परिणाम हो सकते हैं। पेट की बैंड इससे बज सकती है।

6. अधिक डेयरी उत्पाद

हल्की सर्दी या बारिश के मौसम में बच्चों को अधिक दूध, पनीर और दही खिलाने से बलगम बढ़ सकता है, जो खांसी और जुकाम का खतरा बढ़ा सकता है। इससे कई और परेशानियां पैदा हो सकती हैं।

7. सोडा और कैफीन वाली सामग्री

बच्चों का स्वास्थ्य ठंडे ड्रिंक्स और कैफीनयुक्त पेय जैसे कॉफी और चाय से खराब हो सकता है। ये डिहाइड्रेशन और पेट की समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। इसलिए बच्चों का भोजन करते समय सावधान रहना चाहिए।

बदलते मौसमों में क्या खिलाएं

• बदलते मौसम में बच्चों को हल्का और आसानी से पचने वाला खाना ही खिलाएं।
• मौसमी फल, दलिया, खिचड़ी और घर का बना सूप खिलाएं।
• हर्बल टी ड्रिंक्स बच्चों के लिए अच्छे हैं।
• बच्चों को ताजे फलों और हरी सब्जियों से भरपूर भोजन खिलाएं, क्योंकि ये उनकी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।

For more news: Health