Fig () हैं एनर्जी का पावर हाउस, BP-शुगर करे कंट्रोल, कब्ज को जड़ से खत्म करने में कारगर:
Fig (अंजीर): ड्राई फ्रूट स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इनमें Fig (अंजीर) विशेष महत्वपूर्ण है। Fig (अंजीर), जिसे सुल्ताना भी कहा जाता है, कुछ विशेष गुणों से भरपूर होता है। यह इसे एक मूल्यवान सूखा फल बनाता है। आयुर्वेद के एमडी अनिल राय, जो पिछले 30 सालों से इस क्षेत्र में काम कर रहे हैं. उन्होंने अंजीर खाने के फायदों के बारे में बताया.
पोषण एवं लाभ
अंजीर कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है. नियमित सेवन, विशेष रूप से महिलाओं और बच्चों द्वारा, एनीमिया को कम करने, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
अंजीर के नियमित सेवन से कब्ज, उच्च रक्तचाप और मधुमेह को कम करने में मदद मिलती है। यह वजन प्रबंधन और त्वचा के स्वास्थ्य में भी मदद करता है।
सावधानियां और अनुसंधान
हालाँकि, पथरी वाले लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए क्योंकि अंजीर में इसकी मात्रा अधिक हो सकती है। इसे शामिल करने से पहले उन्हें डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
अंजीर कैसे खाएं
Fig (अंजीर) को अकेले फल के रूप में या चटनी के रूप में खाया जा सकता है, या अन्य व्यंजनों में मिलाया जा सकता है। बेहतर अवसरों पर सेवन करने पर ही इसकी प्रभावशीलता अधिकतम हो सकती है।
अपनी पोषण सामग्री और स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाने वाला Fig (अंजीर) एक उत्कृष्ट ड्राई फ्रूट है। इसे पोषक तत्वों का स्रोत माना जाता है जो दिमाग और शरीर को उत्तेजित करता है, जिससे व्यक्ति स्वस्थ और ऊर्जावान बनता है। इसलिए सामान्य भोजन के साथ अंजीर का सेवन करें और स्वस्थ और आनंददायक जीवन का आनंद लें।