Symptoms of Dementia: जानें घर बैठे डिमेंशिया की शुरुआती जांच के आसान तरीके, घरेलू टेस्ट और इससे बचने के उपाय।
Symptoms of Dementia: क्या आपके परिवार में कोई व्यक्ति बार-बार बातें भूलने लगे हैं या सामान्य कार्यों में भी दिक्कत महसूस कर रहे हैं? हो सकता है ये लक्षण डिमेंशिया (Dementia) की ओर इशारा कर रहे हों। अक्सर लोग इसे उम्र का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन समय रहते पहचान हो जाए तो इलाज आसान और असरदार हो सकता है। आइए जानें कि घर पर डिमेंशिया की पहचान कैसे करें और इसके खतरे को कम करने के लिए क्या उपाय अपनाएं।
डिमेंशिया के शुरुआती लक्षण क्या हैं? (Symptoms of Dementia)
डिमेंशिया के लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
याददाश्त का कमजोर होना
रोज़मर्रा के कामों में कठिनाई
फैसले लेने में परेशानी
रास्ते, जगह या लोगों को पहचानने में भ्रम
बात करते वक्त शब्द भूलना
व्यवहार में बदलाव
चीज़ों को बार-बार पूछना
कब सतर्क हो जाना चाहिए?
अगर घर के बुजुर्ग अपॉइंटमेंट भूलने लगें, बार-बार एक ही बात दोहराएं या उन्हें घर का रास्ता तक याद न रहे, तो ये Dementia Warning Signs हो सकते हैं। शुरुआती पहचान इलाज को कारगर बना सकती है।
घर पर डिमेंशिया की पहचान कैसे करें?
1. SAGE Test
ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा विकसित यह टेस्ट 10-15 मिनट में पूरा किया जा सकता है। इसमें:
मेमोरी टेस्ट
भाषा संबंधी सवाल
प्रॉब्लम सॉल्विंग गतिविधियां शामिल होती हैं।
2. Mini-Cog Test
इस टेस्ट में व्यक्ति से एक सिंपल मेमोरी टास्क और घड़ी की ड्राइंग करवाई जाती है। यह भी शुरुआती स्तर पर डिमेंशिया पहचानने में मदद करता है।
3. Dementia Detection Apps
आजकल कुछ मोबाइल एप्स भी उपलब्ध हैं, जो शुरुआती डिमेंशिया लक्षणों का विश्लेषण करने में सहायक हो सकते हैं।
डिमेंशिया के प्रमुख कारण
विटामिन D की कमी
डिप्रेशन और एंग्जायटी
पुरानी दवाओं का प्रभाव
स्ट्रोक, डायबिटीज, हार्ट डिजीज
सामाजिक अलगाव
अत्यधिक शराब सेवन
ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन
सुनने की समस्या
हाई C-reactive प्रोटीन
डिमेंशिया से बचाव के उपाय
वजन नियंत्रित रखें
धूम्रपान और शराब से परहेज करें
नियमित व्यायाम करें
मानसिक रूप से सक्रिय रहें (शब्द खेल, किताबें पढ़ना)
सामाजिक रूप से जुड़े रहें
अकेलापन और तनाव से बचें
डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें
साफ हवा और कम प्रदूषण वाले वातावरण में रहें
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