Smoking Reduces Stress: क्या सिगरेट पीने से वास्तव में तनाव कम होता है,  एक व्यक्ति को कैसे सिगरेट की लत लगती है?

Smoking Reduces Stress: सिगरेट पीने से थकान कम होती है? वास्तव में ऐसा कुछ नहीं होता; यह सब एक मानसिक खेल है। हम इस लेख में विस्तार से चर्चा करेंगे कि एक व्यक्ति को कैसे सिगरेट की लत लगती है।

Smoking Reduces Stress: सिगरेट पीने से थकान कम होती है? वास्तव में ऐसा कुछ नहीं होता; यह सब एक मानसिक खेल है। इस लेख में हम सिगरेट, चाय या किसी भी ऐसी चीज की लत हमें कैसे लगती है? दरअसल, जो लोग सोचते हैं कि चाय, शराब या सिगरेट पीने से स्ट्रेस कम होता है, वे गलत हैं। बल्कि चाय या सिगरेट में निकोटीन होने से आपको थोड़ी देर के लिए आराम मिल सकता है। लेकिन इस तरह का आराम टेंपरेरी है। कारण यह है कि ऐसा करने से आपको शॉर्ट टर्म आराम मिल सकता है, न कि लंबी टर्म।

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि सिगरेट पीने के थोड़ी देर के बाद आपको लग सकता है कि आप बिल्कुल आराम से हैं। याद रखें कि शॉर्ट टर्म की खुशी के लिए आप धूम्रपान करते हैं, लेकिन यह आपके टेंशन को लॉन्ग टर्म के लिए बढ़ाता है। जैसे, जब आप स्ट्रेस कम करने के लिए सिगरेट पीते हैं, निकोटिन का प्रभाव कम होता है, आपको सिगरेट पीने की ललक होती है।

जब सिगरेट हमारे शरीर के लिए घातक है, फिर भी इसका इस्तेमाल क्यों किया जाता है?

निकोटीन लत

सिगरेट पीने का मुख्य कारण यह है कि मस्तिष्क में डोपामाइन, एक खुशी का केमिकल, उत्पादन होता है, जिससे लोगों को लत लग सकती है। यह शॉर्ट टर्म खुशी है जो जल्दी ही खत्म हो जाती है, इसलिए फिर से धूम्रपान करने की इच्छा होती है।

वापसी के संकेत

जब शरीर में निकोटीन की मात्रा कम हो जाती है, तो शरीर चिड़चिड़ापन, चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और बेचैनी जैसे वापसी के लक्षण दिखाई देते हैं. इन भावनाओं को कम करने के लिए धूम्रपान करना कई तरह के नुकसान कर सकता है।

व्यवहारिक संबंध

धूम्रपान करना कुछ स्थितियों या भावनाओं (जैसे तनाव या थकान) से जुड़ा होता है, इसलिए सिगरेट पीने की इच्छा हो सकती है।

फोकस बनाए रखने के लिए

धूम्रपान करने से तत्काल शांति मिल सकती है, लेकिन यह लंबे समय तक तनाव को कम नहीं कर सकता। लेकिन स्मोकिंग की लत लगने पर कई समस्याएं आ सकती हैं। धूम्रपान करने वाले लोग तनाव के लिए वापसी के लक्षणों को गलत समझते हैं, जिससे वे सोचते हैं कि धूम्रपान तनाव को कम करने के लिए आवश्यक है. हालांकि, धूम्रपान वास्तव में तनाव को बढ़ाता है।

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