Pregnancy Gas Problem: गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई बदलाव महसूस होते हैं। इन्हीं बदलावों में से एक है बार-बार गैस बनना और पेट में दर्द होना। 6 घरेलू और सुरक्षित उपाय जिनसे आप प्रेग्नेंसी में गैस और पेट दर्द से छुटकारा पा सकती हैं।
Pregnancy Gas Problem: गर्भावस्था एक बेहद सुंदर अनुभव होता है, लेकिन इस दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव कई समस्याएं भी लेकर आते हैं। खासतौर पर गैस बनना और पेट दर्द होना बहुत आम समस्या है। अगर आप भी बार-बार पेट में गैस की वजह से असहजता महसूस कर रही हैं, तो घबराएं नहीं—यहां हम बता रहे हैं 6 बेहद असरदार और सुरक्षित घरेलू नुस्खे जो प्रेग्नेंसी में गैस और पेट दर्द को तुरंत राहत दिलाते हैं।
प्रेग्नेंसी में गैस और पेट दर्द के मुख्य कारण
हार्मोनल बदलावों के कारण धीमी पाचन क्रिया
बढ़ता हुआ गर्भाशय पेट पर दबाव डालता है
कम एक्टिव लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव
फाइबर की कमी या पानी का कम सेवन
प्रेग्नेंसी में गैस और पेट दर्द के लिए 6 असरदार घरेलू उपाय
1. जीरे का पानी (Jeera Water for Pregnancy Gas Relief)
जीरे का पानी पाचन में मदद करता है और गैस को दूर करता है। 1/2 चम्मच जीरा उबालकर उस पानी को गुनगुना पीना लाभकारी होता है।
2. अदरक और शहद (Ginger with Honey)
अदरक पाचन को शांत करता है और शहद इसके प्रभाव को संतुलित करता है। थोड़ा अदरक का रस निकालकर उसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं और दिन में एक बार सेवन करें।
3. त्रिफला चूर्ण (Triphala Powder)
त्रिफला कब्ज और गैस की समस्या को दूर करता है। रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ एक छोटा चम्मच त्रिफला लें।
4. गर्म पानी की सिकाई (Hot Water Compress)
गर्म पानी से पेट पर सिकाई करने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और गैस के कारण होने वाला दर्द कम हो जाता है।
5. हल्की वॉक और योग (Light Walk & Prenatal Yoga)
थोड़ी देर की वॉक और प्रेग्नेंसी-सेफ योगासन पाचन क्रिया को तेज करते हैं और गैस बनने की संभावना को कम करते हैं।
6. फाइबर युक्त आहार (High Fiber Diet)
फल, सब्जियां और होल ग्रेन्स जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ कब्ज को रोकते हैं और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं।
डॉक्टर से कब संपर्क करें?
अगर गैस की समस्या के साथ तेज पेट दर्द, उल्टी, बुखार या खून आना जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
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