Health Tips: दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों ये ड्राईफ्रूट्स नहीं खाना चाहिए, जाने कौनसे डॉयफ्रुइट्स है जिन्हे खाने से बचना चाहिए

Health Tips: दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों ये ड्राईफ्रूट्स नहीं खाना चाहिए, जाने कौनसे डॉयफ्रुइट्स है जिन्हे खाने से बचना चाहिएHealth Tips: दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों ये ड्राईफ्रूट्स नहीं खाना चाहिए, जाने कौनसे डॉयफ्रुइट्स है जिन्हे खाने से बचना चाहिए

Health Tips: दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों ये ड्राईफ्रूट्स नहीं खाना चाहिए, जाने कौनसे डॉयफ्रुइट्स है जिन्हे खाने से बचना चाहिए

Health Tips: दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों के मन में अक्सर कई सवालों का जन्म होता है। क्योंकि दिल के मरीजों को डॉक्टरों ने फैटयुक्त भोजन  मना करते हैं

Health Tips: दिल की बीमारी है? तो आज हम कुछ खाद्य पदार्थों पर चर्चा करेंगे जो आपको खाने से बचना चाहिए। विशेष रूप से दिल के रोगियों को ड्राईफ्रूट्स से दूर रहना चाहिए। डाइट में किशमिश, खजूर और काजू जैसे सूखे मेवे से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। क्योंकि इससे बीपी, कोलेस्ट्रॉल और मोटापा बढ़ सकता है। दिल के रोगियों को अधिक कैलोरी वाले भोजन से बचना चाहिए। क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ड्राइफ्रूट्स को खाने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन उन्हें बहुत अधिक खाना बहुत अधिक नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि वे फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर हैं

हृदय रोगियों को ऐसे ड्राई फ्रूट्स से बचना चाहिए जिनमें अधिक कैलोरी, फैट या चीनी हो। इनमें कैंडीड फ्रूट्स, पाइन नट्स, मैकाडामिया नट्स, हेज़लनट्स और काजू शामिल हैं। इन ड्राई फ्रूट्स को क्यों नहीं खाना चाहिए?

वजन बढ़ना: उच्च कैलोरी वाले ड्राई फ्रूट्स वजन बढ़ा सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा अधिक कैलोरी वाले ड्राई फ्रूट्स से बढ़ सकता है।

चीनी का अधिक मात्रा होना: अतिरिक्त चीनी के साथ कैंडीड फ्रूट्स लेपित होने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

हृदय के लिए सबसे अच्छे ड्राई फ्रूट्स कौन से हैं?

बादाम: फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट आपके हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हो सकते हैं।

अखरोट: ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

किसमिस: आपके दिल को अच्छा लग सकता है। सोडियम का सेवन कम करने के लिए अन्य सुझाव हृदय-स्वस्थ आहार हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने कहा कि वयस्कों को 2,300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम प्रतिदिन नहीं खाना चाहिए। जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां, फलियां, मेवे और मछली का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए।

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