कई अध्ययनों ने Chewing gum को ब्रेन और ओरल सेहत के लिए अच्छा बताया है
Chewing gum स्वाद के लिए चबाते हैं। लोग अक्सर खेलते, वॉक करते या काम करते समय च्युइंग गम चबाते हैं। च्युइंग चबाना बहुत अच्छा लगता है और सेहत के लिए भी अच्छा हो सकता है। कई अध्ययनों ने च्युइंग गम को ब्रेन और ओरल सेहत के लिए अच्छा बताया है। हम आज आपको बताएंगे कि ज्यादा च्युइंग गम चबाने से क्या फायदे मिल सकते हैं और क्या नुकसान हो सकते हैं। सभी को इससे जुड़ी आवश्यक जानकारी होनी चाहिए।
अमेरिका के नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन ने एक रिपोर्ट में कहा कि च्युइंग गम चबाने से हमारी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। इससे दांतों का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। इससे सलाइवा उत्पादन बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप मुंह में बैक्टीरिया की संख्या कम होती है। इससे दांतों में प्लाक और कैविटी की संभावना कम होती है। दांतों के लिए शुगर फ्री च्युइंग गम सबसे अच्छा है। च्युइंग गम चबाने से स्ट्रेस और एंजायटी कम होती है। यह ब्रेन को आराम देता है और उसे एक्टिव रखता है।च्युइंग गम तनाव के हॉर्मोन को कम कर सकती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
च्युइंग गम वजन कम कर सकता है
यह खाने की इच्छा को कम करता है, जो ओवरईटिंग को कम करता है। यह स्नैक्स खाने के बाद चबाने से आपको ताजगी महसूस होती है। च्युइंग गम चबाने से मुंह साफ रहता है। यह मुंह की दुर्गंध को कम करता है और आपको लंबे समय तक ताजा महसूस कराता है। विभिन्न स्वादों वाले च्युइंग गम चबाने से आप अपने मुंह को गर्म कर सकते हैं। च्युइंग गम चबाने से सलाइवा उत्पादन बढ़ता है, जो पाचन तंत्र को अच्छा लगता है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और एसिडिटी को नियंत्रित करता है।
ज्यादा मात्रा में चबाना नुकसानदायक हो सकता है, हालांकि च्युइंग गम के कई लाभ हैं। ज्यादा चबाने से जबड़े में दर्द, मांसपेशियों में दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। च्युइंग गम में मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर्स आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं। शुगरयुक्त च्युइंग गम दांतों को खराब कर सकता है। इससे दांतों की सड़न और कैविटी का खतरा बढ़ सकता है। परेशानियों से बचने के लिए शुगर फ्री च्युइंग गम खाएं। छोटे बच्चों को च्युइंग खिलाने से बचें क्योंकि इससे उनके दांतों को नुकसान हो सकता है।