यदि आप सर्वाइकल कैंसर से बचना चाहते हैं तो विटामिन सी से भरपूर भोजन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, हेल्थ एक्सपर्ट की राय जानें ।

सर्वाइकल कैंसर का खतरा कम करने के लिए स्वस्थ खानपान और लाइफस्टाइल का पालन करना संभव है। हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि कुछ चीजों का खास ख्याल रखना इससे बचने का एकमात्र उपाय है।

आपको हैरान कर देंगे कि सर्वाइकल कैंसर के आंकड़े 15 से 44 वर्ष की उम्र की भारतीय महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौतों का दूसरा सबसे आम कारण है। सर्वाइकल कैंसर गर्भाशय ग्रीवा की परत को प्रभावित करता है। एचपीवी या ह्यूमन पेपिलोमावायरस सबसे अधिक सर्वाइकल कैंसर का कारण बनते हैं। सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में मौत का एक बड़ा कारण है क्योंकि एचपीवी के खिलाफ जांच और टीकों की कमी है। टीके फिलहाल उपलब्ध हैं। लेकिन लोग इस खतरनाक बीमारी के बारे में अभी भी जागरूक नहीं हैं।

जनवरी को कहा जाता है सर्वाइकल कैंसर अवेयरनेस सम्मेलन

यही कारण है कि जनवरी में सर्वाइकल कैंसर मंथ अवेयरनेस अभियान चलाया जाता है ताकि लोगों को इस बीमारी के बारे में अधिक से अधिक जानकारी मिले। सर्वाइकल कैंसर का खतरा भी कम किया जा सकता है अगर आप एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं और स्वस्थ खाना खाते हैं।

डॉ. अमित उपाध्याय, नई दिल्ली स्थित पीएसआरआई हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट हेमेटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट बता रहे हैं कि सर्वाइकल कैंसर से बचने के लिए डाइट में क्या शामिल किया जा सकता है।

कैंसर से बचने के लिए स्वस्थ खाना खाना बहुत महत्वपूर्ण है

डॉ. अमित उपाध्याय का कहना है कि कैंसर से बचने के लिए स्वस्थ भोजन का सेवन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पानी, विटामिन और खनिज होने चाहिए। यही कारण है कि आपको अपने आहार में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा शामिल करनी चाहिए। विटामिनयुक्त भोजन शामिल होना चाहिए। इससे प्रतिरक्षा भी मजबूत होती है। विटामिन सी से भरपूर भोजन, जैसे खट्टे फल (संतरे, मीठे नींबू और आंवला), एंटीऑक्सीडेंट हैं और कैंसर को रोकते हैं।

फल और सब्जियां, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हैं, भी महत्वपूर्ण हैं। नट्स (जैसे अखरोट और बादाम), जैतून का तेल, घी और मशरूम आपकी सुरक्षा को बढ़ाते हैं। ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें. अलसी के बीज, चिया के बीज और मछली का तेल कैंसर को रोकते हैं। टमाटर भी कैंसर के खिलाफ प्रभावी है।

For more news: Health