How to prevent cancer: ये दो फैटी एसिड कैंसर से बचा सकते हैं! रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा: इन खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें

How to prevent cancer: वैज्ञानिकों का मानना है कि इन फैटी एसिड्स का पर्याप्त सेवन कैंसर से बच सकता है

How to prevent cancer: हाल ही में एक अध्ययन ने पाया कि भरपूर ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड सेवन करने से कई प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कैंसर ने 2.50 लाख से अधिक लोगों के डेटा का विश्लेषण किया है। शरीर को कई तरह से लाभकारी होने के कारण ओमेगा-3 और ओमेगा-6 को हेल्दी फैट्स कहा जाता है। ये फैट सेल्स बनाने में मदद करते हैं और शरीर में जमे गलत कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। हेल्दी फैट्स भी मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में प्रभावी हो सकते हैं।

वैज्ञानिकों का मानना है कि इन फैटी एसिड्स का पर्याप्त सेवन कैंसर से बच सकता है। स्टडी ने भी पाया कि ओमेगा-3 फैटी एसिड का उच्च स्तर फेफड़ों, पेट और कोलन के कैंसर से बचाता है। इसके अलावा, ओमेगा-6 फैटी एसिड का अधिक सेवन मूत्राशय के कैंसर, मेलेनोमा और मस्तिष्क के कैंसर सहित चौबीस अन्य प्रकार के कैंसर से बचाव में भी मदद कर सकता है। जॉर्जिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता युचेन झांग ने कहा कि ओमेगा-3 और ओमेगा-6 के बढ़े हुए स्तरों से कैंसर के मामलों में कमी आई है। वह कहते हैं कि यह अध्ययन बताता है कि लोगों को इन हेल्दी फैटी एसिड्स को अपनी डाइट में अधिक मात्रा में शामिल करना चाहिए, ताकि वे कैंसर से बच सकें।

अब प्रश्न है कि किन खाद्य पदार्थों में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड पाए जाते हैं? Health Experts कहते हैं कि फैटी फिश, नट्स और कुछ पौधों से निकाले गए ऑयल्स मुख्य रूप से इन पोषक तत्वों को प्रदान करते हैं। हमारे भोजन में इन फैटी एसिडों की पर्याप्त मात्रा नहीं होती, इसलिए बहुत से लोग मछली का तेल खाते हैं। मछली का तेल कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन हर कोई इसका उपयोग नहीं कर सकता। पुरुषों में ओमेगा-3 की उच्च मात्रा से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ा, जबकि महिलाओं में ऐसा नहीं पाया गया।

यह भी पता चला कि ओमेगा-6 फैटी एसिड महिलाओं और युवाओं के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। यह अध्ययन ने दिखाया कि संतुलित ओमेगा-3 और ओमेगा-6 सेवन से कैंसर से बच सकते हैं, लेकिन अधिक अध्ययन की जरूरत है। कुल मिलाकर, यह अध्ययन हमें बताता है कि इन आवश्यक फैटी एसिड्स को अपनी डाइट में शामिल करना कैंसर जैसी घातक बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है। डॉक्टर की सलाह लेकर आप भी इन फैटी एसिड सप्लीमेंट्स ले सकते हैं।