Health Tips: खाली पेट दूध या दही खाने से क्या प्रभाव होता है? जवाब को अवश्य जानें

Health Tips: खाली पेट दूध या दही (योगर्ट) खाने से पेट फूल सकता है, एसिडिटी हो सकती है या पेट खराब हो सकता है। क्योंकि डेयरी में नैचुरल लैक्टिक एसिड है, जो पेट में एसिड बनाता है

Health Tips: खाली पेट दूध या दही (योगर्ट) खाने से पेट फूल सकता है, एसिडिटी हो सकती है या पेट खराब हो सकता है। क्योंकि डेयरी में नैचुरल लैक्टिक एसिड है, जो पेट में एसिड बनाता है जिसके कारण पेट फूलने की परेशानी होती है। खाली पेट दूध पीने से कुछ लोगों को हल्की एसिडिटी से राहत मिल सकती है, लेकिन दही में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन दही को आम तौर पर नाश्ते में अच्छा मानते हैं। खासकर एसिड रिफ्लक्स या एसिडिटी वाले लोगों के लिए उन्हें खाली पेट दही खाना अच्छा लगता है। क्योंकि यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर है जो आपकी बड़ी आंत में सीधे जाते हैं।

पेट एसिड के साथ सहभागिता- जब आप खाली पेट दही खाते हैं इसलिए पेट में एसिड दही में मौजूद कुछ फायदेमंद बैक्टीरिया को मार सकता है। जो इसके प्रोबायोटिक फायदे कम करता है। दही को फलों या ओट्स जैसे कार्बोहाइड्रेट के साथ मिलाकर खाना बेहतर हो सकता है।

एसिडिटी का खतरा-  खाली पेट दही खाने से कुछ लोगों को एसिडिटी हो सकती है। यह खांसी या एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित लोगों के लिए खासकर सच है। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड, खाली पेट के साथ मिलकर असुविधा या सूजन का कारण बन सकता है।

पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत- सुबह सबसे पहले दही खाने से प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी जल्दी मिलते हैं। दही में बहुत से पोषक तत्व हैं जो हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं और मांसपेशियों को फिर से बनाने में मदद करते हैं।

कूलिंग और हाइड्रेटिंग- दही में पानी की मात्रा अधिक होती है। जो शरीर को भरने में मदद करता है। इसके प्राकृतिक कूलिंग गुण, खासकर गर्म मौसम में, शरीर की गर्मी को कम कर सकते हैं और निर्जलीकरण को रोक सकते हैं

लैक्टिक एसिड- खाली पेट दही खाने से इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड पेट की एसिडिटी को बढ़ा सकता है।

कम प्रोबायोटिक के फायदेमंद- खाली पेट दही खाने से इसमें मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है.