Health Tips: कुछ लोगों को सुबह खाली पेट चाय पीने से ताजगी और राहत मिल सकती है, लेकिन इससे गैस, पाचन समस्याएं और एसिडिटी भी हो सकती है। कुछ लोगों का मानना है कि सुबह चाय पीने से पेट खुलता है।

Health Tips: हमारे देश में अधिकांश लोग सुबह-सुबह चाय पीते हैं। कई लोग दिन में 10 से 10 कप तक ताय पीते हैं। कई लोगों को आंख खुलते ही बेड पर चाय चाहिए। कुछ लोग दिन को खाली पेट चाय पीकर शुरू करते हैं। उन्हें लगता है कि खाली पेट चाय पीने से पेट साफ होता है और दिन भर तरोताजा रहते हैं, लेकिन क्या वास्तव में यह पेट को साफ करता है या आपकी सेहत को खराब कर सकता है? हम इसका सत्य जानेंगे..।

चाय खाली पेट पीने से क्या पेट खुलता है?

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सुबह खाली पेट चाय पीने से आपका पेट खुलता नहीं है, बल्कि इससे आपको बहुत नुकसान हो सकता है। यही कारण है कि चाय पीने से पहले आप एक गिलास पानी पी सकते हैं। चाय पीने के बाद ब्रेकफास्ट करने का मौका है। ऐसा करने से शरीर पर कोई बुरा प्रभाव नहीं होगा। आपको दिन भर फ्रेश और फिट रखने के लिए सुबह चाय की जगह कुछ स्वस्थ पेय पी सकते हैं। आप चाय की जगह नींबू, जीरे, सौंफ, आंवला, मेथी या फल-सब्जियों का जूस या पानी पी सकते हैं।

खाली पेट चाय पीने से होने वाले नुकसान

1. चाय में कैफीन और टैनिन पेट में एसिड बढ़ा सकते हैं, जिससे गैस, जलन और एसिडिटी हो सकते हैं।

2. खाली पेट चाय पीने से पेट में दर्द और अपच की समस्याएं हो सकती हैं।

3. कैफीन से बार-बार पेशाब लग सकता है, जिससे शरीर से अधिक पानी निकलता है। सुबह-सुबह डिहाइड्रेशन हो सकता है। कैफीन पेट को साफ नहीं करता।

4. सुबह खाली पेट मीठी चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, जो दिन भर थकान और सुस्ती का कारण बन सकता है।

5. खाली पेट चाय पीने से घबराहट, भूख लग सकती है।

6. खाली पेट चाय पीने से जोड़ों में दर्द, अवसाद, रात में नींद न आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

7. खाली पेट स्ट्रॉन्ग चाय खाने से अल्सर का खतरा बढ़ सकता है।

8. चाय डाइजेशन प्रणाली शरीर के कई अंगों को प्रभावित कर सकती है, जिससे मुंह से बदबू आ सकती है।

कब और कैसे सुबह चाय पिएं?

• सुबह उठने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी या डिटॉक्स ड्रिंक पिएं, फिर चाय पीएं।
• चाय के साथ सूखे मेवे, बिस्किट या हल्का नाश्ता खाएं।
• ताकि आप एसिडिटी से बच सकें, दूध वाली चाय की जगह हर्बल टी या ग्रीन टी पिएं।
• अतिरिक्त चाय पीने से बचें, दिन में दो या तीन कप चाय से अधिक सेहत के लिए खराब है।

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