Digestion issue: पेट की बीमारी से बचने के लिए खाने में ऐसे पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है
Digestion issue: पेट में गैस अधिकांश लोगों की समस्या है। खराब खाने की आदतों सहित कई कारणों से पेट की यह समस्या हो सकती है। पेट की बीमारी से बचने के लिए खाने में ऐसे पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। आप घर में बनाई जाने वाली रोटी से ही इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानें कि आटा गूथते समय आप क्या मिला सकते हैं, जो आपके पेट को हमेशा स्वस्थ रखेगा..।
आप रोटी बनाते समय चुटकी भर अजवाइन डाल सकते हैं। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में अजवाइन एक प्राकृतिक उपचार है। अजवाइन में थायमोल और कार्वाक्रोल जैसे यौगिक पेट की गैस, ब्लोटिंग और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत देते हैं। जब अजवाइन खाना पचाने वाले एंजाइमों को सक्रिय करता है, तो खाना आसानी से पच जाता है। अजवाइन पेट की गैस और सूजन को कम करने में मदद करता है।
आप आटा गूथते समय चुटकी भर हींग मिलाकर भी खा सकते हैं। हींग भी एक प्राकृतिक औषधि है जो गैस से राहत दिलाती है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है। हींग पेट की सूजन और गैस को कम करने में मदद करती है। हींग भी खा सकते हैं अगर आपको पेट दर्द है। आप आटे में मेथी का पाउडर भी डाल सकते हैं। मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और पेट में गैस को कम करते हैं।