Cholesterol Control Tips: कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आप कुछ खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं, जिनमें कुछ पत्ते भी शामिल हैं। एक प्रभावी पत्ते को जानें-
Cholesterol Control Tips: आज कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम है। हमारे शरीर में दो प्रकार का कोलेस्ट्रॉल होता है: शुद्ध और खराब। शरीर को अच्छा कोलेस्ट्रॉल चाहिए, जबकि बुरा कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां पैदा करता है। शरीर के लिए आवश्यक चिपचिपा पदार्थ कोलेस्ट्रॉल है। लेकिन शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल नसों में जम जाता है और नसों को ब्लॉक करता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह अनियंत्रित रहने से दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी हैं। आज हम आपको हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले एक पत्ते के बारे में बताने जा रहे हैं।
करी पत्ते के सेवन से कम होगा कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में करी पत्ते का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। करी पत्ते में कई गुण हैं। इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट हैं। इससे खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। करी पत्ते खाने से कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है। यह भी पाचन क्षमता बढ़ाता है।
करी पत्ते खाने के लाभ
- करी पत्ते से शरीर की गंदगी को साफ किया जा सकता है.
- यह खराब कोलेस्टॉल का स्तर घटाता है।
- यह ब्लड शुगर को कम करता है।
- करी पत्ते खाने से आप भी वजन कम किया जा सकता है.
- इसमें फाइबर, आयरन और कैल्शियम भी होता है।
- हमारी प्रतिरक्षा को करी पत्ता मजबूत करता है।
- हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए करी पत्ते का सेवन कैसे करें
नियमित रूप से करी पत्ते खाने से आप शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। इसके लिए करी पत्ते का पानी भी खा सकते हैं। यदि आप चाहें तो इस पत्ते की चटनी भी बना सकते हैं।
करी पत्तों का पानी बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
एक गिलास पानी में आठ से दस करी पत्ते डालें। धीमी आंच पर पकने दें जब तक यह थोड़ा कम हो जाए। बाद में इसे छानकर ठंडा करके पी सकते हैं।
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