Child Health Tips: आजकल बच्चों को ओवरवेट की समस्या है। डॉक्टरों ने कहा कि खराब लाइफस्टाइल और खानपान इसका कारण हैं। आज हम इस विषय पर विस्तृत चर्चा करेंगे।

Child Health Tips: आजकल बच्चों को ओवरवेट की समस्या है। डॉक्टरों ने कहा कि खराब लाइफस्टाइल और खानपान इसका कारण हैं। मोटापा भी बच्चों में होता है जो काफी स्वीट ड्रिंक पीते हैं और उनकी शारीरिक गतिविधियों में कमी होती है। खाने की आदत सबसे महत्वपूर्ण है। क्योंकि आपके बच्चे का वजन जल्दी बढ़ सकता है अगर वे अनहेल्दी खाना खाते रहते हैं। इसलिए कहा जाता है कि फास्ट फूड न खाए क्योंकि उसमें सोडा होता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है।

आजकल बच्चे बाहर से आयातित जंक खाना और बाहर से आयातित खाना अधिक पसंद करते हैं। इसलिए वह मोटापे का शिकार हो जाते हैं और फिर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाते हैं।

भारत दुनिया में मोटे बच्चों की संख्या में दूसरा स्थान है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह बहुत चिंताजनक स्थिति है। इसे गंभीरता से लेना चाहिए। उनका मानना है कि बच्चों में भोजन की वजह से मोटापा तेजी से बढ़ रहा है, जो उनकी सामान्य स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल रहा है। बच्चों में मोटापा बढ़ने की सबसे बड़ी वजह क्या है?

बच्चों में मोटापे का सबसे महत्वपूर्ण कारण

1. पैकेज्ड भोजन का अधिक सेवन

मोटापा बचपन में कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इसकी वजह से कम उम्र में ही डायबिटीज, दिल की बीमारी और सांस की बीमारी हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि भारत में बच्चों का आहार खराब हो रहा है और वे बाहर से आयातित भोजन का अधिकांश हिस्सा खाते हैं। वे मोटे हो जाते हैं क्योंकि वे पैकेज्ड खाना अधिक खाते हैं। परीक्षणों से पता चला है कि पश्चिमी देशों की तुलना में भारत में बच्चों के भोजन में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो बच्चों में मोटापे का सबसे बड़ा कारण है।

2. जंक फूड्स

वर्तमान दिनों में बिजी लाइफस्टाइल के कारण बहुत से पैरेंट्स अपने बच्चों को जंक फूड्स और पैकेज्ड खाना खिला रहे हैं, जो उन्हें संतुलित भोजन की कमी और कम पौष्टिकता की वजह से मोटापा बढ़ाने का कारण बनता है।

3. बच्चों का मोटापा क्या खतरा है?

• कई रोग हो सकते हैं
• मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है
• भावनात्मक स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है
• अतिरिक्त वजन प्राप्त कर सकते हैं
• मोटापे के कारण लोगों को मजाक बनाया जा सकता है, जो डिप्रेशन और सेल्फ कॉन्फिडेंस को कम करता है

4. मोटापे से बचाने के लिए क्या करें

1. पैकेज्ड और जंक खाद्य पदार्थों को बचाएं

2. खाने में आवश्यक फाइबर, मिनरल्स और विटामिन दें।

3. सब्जियां और फल खिलाएं।

4. बच्चों को घर पर बना खाना ही खिलाएं।

5. दिन में अधिक पाई पीने के लिए प्रेरित करें

6. ठंडे ड्रिंक्स या दूसरी मीठी चीजों को खाने से बचाएं। मोटापा बचपन में कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इसकी वजह से कम उम्र में ही डायबिटीज, दिल की बीमारी और सांस की बीमारी हो सकती है। बच्चों में मोटापा भी बढ़ सकता है।

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