Benefits of Moringa Leaf: सहजन की पत्तियां बहुत फायदेमंद हैं। इसे खाने से कई बीमारियाँ दूर हो सकती हैं। आइए जानते हैं सहजन की पत्तियों के लाभ:
Benefits of Moringa Leaf: आयुर्वेद में सहजन की पत्तियों को एक प्रभावी औषधि माना जाता है। यह हरी पत्तियां कई खतरनाक बीमारियों को जड़ से दूर कर सकती हैं। सहजन की पत्तियां विटामिन ए, सी, ई, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर हैं, जो शरीर को बाहर से मजबूत बनाते हैं। आइए जानते हैं सहजन की पत्तियों का स्वास्थ्य लाभ कैसा है?
डायबिटीज नियंत्रण
सहजन की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और क्लोरोफिल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ये पत्तियां इंसुलिन प्रतिक्रिया को बढ़ाती हैं और शुगर की स्थिरता को बनाए रखने में मदद करती हैं।
ब्लड प्रेशर और दिल के लिए सबसे अच्छा
इन पत्तियों में पाए जाने वाले पोटैशियम और पॉलीफेनोल्स ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं और हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखते हैं। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना कम हो सकती है।
एनीमिया और थकान को कम करें
आयरन का सर्वोत्तम स्रोत सहजन की पत्तियां हैं। यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है, जो एनीमिया के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे थकान कम होती है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
इम्यूनिटी होगी बूस्ट
इन पत्तियों में विटामिन सी और एंटी-बैक्टीरियल गुण हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। संक्रमण से लड़ने की क्षमता इससे मिलती है।
दर्द और सूजन से राहत
सहजन की पत्तियों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व मांसपेशियों के दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी हैं।
सहजन की पत्तियों को कैसे खाना चाहिए?
सहजन की ताजी पत्तियों को धोकर सुबह खाली पेट चबाएं. इसकी पत्तियों से सब्जी और कटलेट भी बनाया जा सकता है। सहजन की पत्तियों से बनी चाय भी कुछ लोगों को पसंद आती है।
सहजन की पत्तियों की चाय बनाने का सही तरीका क्या है?
दस से पंद्रह पत्तियों की चाय बनाने के लिए सबसे पहले दस से पंद्रह पत्तियां लें। उन्हें एक कप पानी में डालकर उबाल लें। अब इसे छानकर थोड़ा सा शहद मिलाकर पीएं। इससे स्वास्थ्य में कई फायदे होंगे।
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