Benefits Of Chewing Gum: रिसर्च बताते हैं कि चुइंगम चबाने की आदत आपको कई प्रकार से फायदा दे सकती है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक चुइंगम चबाने से बचना चाहिए।
Benefits Of Chewing Gum: यह संभव है कि आप भी चुइंगम का शौकीन हैं, क्योंकि आपने अक्सर आसपास लोगों को चुइंगम चबाते देखा होगा। लेकिन क्या आप इसके लाभों और नुकसानों को जानते हैं? वर्षों से लोगों ने विभिन्न प्रकार की च्युइंग गम चबाए हैं।
चुइंगम पहले पेड़ों के रस से बनाए जाते थे, लेकिन स्वाद को बढ़ाने के लिए विभिन्न फ्लेवरों को मिलाया गया। जबकि कुछ विशेषज्ञ कहते हैं कि ज्यादा चुइंगम चबाने से बचना चाहिए, कुछ अध्ययन बताते हैं कि चुइंगम चबाने की आदत आपको कई प्रकार से फायदा दे सकती है।
अगर आप अभी भी चुइंगम चबाते हैं, तो अगली बार इसे चबाने से पहले इसके लाभों और नुकसानों को भी जानिए।
चुइंगम में क्या चीजें होती है?
चुइंगम एक नरम, रबड़ नुमा खाद्य पदार्थ है जो चबाया जा सकता है लेकिन निगला नहीं जा सकता। विभिन्न ब्रांड के चुइंगम का स्वाद अलग हो सकता है।
चुइंगम बनाने के लिए रेजिन मिलाया जाता है, जो गम को मजबूत बनाता है और उसे एक साथ रखता है। कुछ चुइंगम में प्रिजर्वेटिव भी मिलाया जाता है, जो उनके शेल्फ लाइफ को बढ़ाता है।
क्या चुइंगम चबाने के लाभ हैं?
विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, चुइंगम चबाते रहने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। ये एकाग्रता और ध्यान को बढ़ाते हैं। 2013 में ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन ने कहा कि चुइंगम चबाने से एकाग्रता और मानसिक सतर्कता बढ़ती है। यह विशेष रूप से पढ़ाई करने वालों या लंबे समय तक काम करने वालों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
चिन्ता और तनाव को भी चुइंगम चबाने से कम किया जा सकता है। चुइंगम चबाने से कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन, कम हो सकता है, जो तनाव और चिंता को कम करता है।
चुइंगम भी लार के उत्पादन को बढ़ाता है, जो पाचन में मदद करने और एसिडिटी को कम करने में आपको फायदा दे सकता है।
यह भी सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
नुकसान भी जानिए
जबकि चुइंगम चबाने के कई फायदे हैं, इसके कुछ नुकसान भी जानना जरूरी है।
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन ने कहा कि बार-बार चुइंगम चबाने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर हो सकता है, जो जबड़े में दर्द और अकड़न पैदा कर सकता है। अत्यधिक चुइंगम चबाने से जबड़े की मांसपेशियों पर अधिक दबाव डाला जा सकता है। चीनीयुक्त चुइंगम का अधिक सेवन दांतों में कैविटी का कारण बन सकता है।
बेहतर विकल्प शुगर-मुक्त चुइंगम है। किशोरों पर एक अध्ययन ने पाया कि अधिक चुइंगम चबाने से सिरदर्द और माइग्रेन हो सकते हैं।
इन बातों का ध्यान रखें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जाइलिटोल से बना शुगर-फ्री चुइंगम सबसे अच्छा है अगर आपको यह पसंद है। यह भी सुनिश्चित करें कि कोई एलर्जीकारक सामग्री नहीं है, इसलिए गम पर लिखी सामग्री की सूची अवश्य पढ़ें। थोड़ा ही चुइंगम चबाएं।
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