आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले बीज: कद्दू के बीजों में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन ए आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

कमजोर आंखों के लिए कद्दू के बीज: कद्दू एक ऐसी सब्जी है जिसे स्वास्थ्य लाभों का खजाना माना जाता है। कद्दू का प्रयोग आमतौर पर सब्जी, हलवा और जूस के रूप में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस सब्जी के बीज भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं? कद्दू के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं| कद्दू के बीज प्रोटीन और आवश्यक विटामिन जैसे मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और फाइबर का भंडार हैं। रोजाना कद्दू के बीज खाने से आपके शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। हाँ, आपने सही समझा। खाली पेट कद्दू के बीज खाने से शरीर को अद्भुत फायदे मिल सकते हैं। कद्दू के बीज खाने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है। दरअसल, दृष्टि संबंधी समस्याएं आजकल आम हैं। तो आइए जानें आंखों की रोशनी के लिए कद्दू के बीज का सेवन कैसे करें।

क्या कद्दू के बीज आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं?

कद्दू के बीज में मौजूद विटामिन A दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है। विटामिन A आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कद्दू के फूल खाने से सूखी आंखों की समस्या से भी बचा जा सकता है। इसके अलावा, कद्दू रतौंधी जैसी समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है।

कद्दू के बीज का सेवन कैसे करें

* सूखे भुने हुए कद्दू के बीजों को आप नाश्ते के तौर पर खा सकते हैं|
* आप कद्दू के बीजों को पीसकर सलाद और करी में मिला सकते हैं|
* अपने कपकेक को कच्चे/भुने हुए कद्दू के बीजों से सजाएँ।
* ट्रेल मिक्स में कद्दू के बीज मिलाएं|
* आप अपनी स्मूदी में कद्दू के बीज मिला सकते हैं।