Health Tips: हमारे शरीर पर बदलते मौसम का असर पड़ता है। शारीरिक परेशानियों को घरेलू उपायों से हल किया जा सकता है। गुनगुना पानी इम्युनिटी को बढ़ाता है।
Health Tips: अप्रैल है। यद्यपि सुबह और शाम में अभी भी थोड़ा ठंडा है, लेकिन दोपहर होते-होते पसीना छूटने लगा है। बदलते मौसम का हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है और ऐसे समय में विशेष ध्यान देना चाहिए। शारीरिक परेशानियों को हल करने के लिए छोटे-छोटे घरेलू उपाय उपयोग किए जा सकते हैं। अप्रैल में प्रवेश करते समय कुछ आवश्यक सावधानियां रखनी चाहिए। योग, गुनगुना पानी और हर्बल टी आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं।
फेफड़ों और खासी बीमारियों का खतरा बढ़ा
पतंजलि योगसूत्र, योग दर्शन का मूल ग्रंथ, कहता है कि बदलाव को समझने की हमारी क्षमता हमें जीवित रखती है, इसलिए हर समय योग को अपनाना चाहिए। दिनचर्या में नियमित योग और मेडिटेशन शामिल करना सही होता है। दरअसल, मौसम बदलने से खासी और फेफड़ों की बीमारियां बढ़ जाती हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए योगासन करने की सलाह दी जाती है। जल एक दूसरा महत्वपूर्ण उपाय है। एक्सपर्ट्स अक्सर 7 से 8 गिलास पानी प्रति दिन पीने की सलाह देते हैं। इससे जलन नहीं होती, पाचन में मदद करता है और शरीर से खराब पदार्थ निकालता है। शरीर का तापमान भी नियंत्रित करना एक अलग बात है।
दिनचर्या में हर्बल चाय शामिल करें
तीसरा उपाय दोनों आम है और विशिष्ट है। हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है क्योंकि मौसम में बदलाव कई बीमारियां लाता है। वैसे भी, ये हमारे पूर्वजों के नुस्खों में रहेंगे। ताजे तुलसी के पत्तों और अदरक से बना हर्बल टी बहुत फायदेमंद है।
बच्चों और बुजुर्गों पर बदलते मौसम का प्रभाव
शरीर में गर्मी एक ओर, वातावरण में नमी दूसरी ओर। सबको जागरूक होना चाहिए। बदलते मौसम का प्रभाव बुजुर्गों और बच्चों पर अधिक होता है। लापरवाही आपको बीमार कर सकती है। ये सीजन ट्रांसफर की तैयारी है। यदि आपको बुखार, गले में खराश या अन्य शारीरिक समस्याएं हों तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लेनी चाहिए।
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