रात में सोने का सही समय क्या होता है
किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना चाहिए
पर्याप्त नींद जरूरी है
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए
इतने घंटे की नींद
आज हम आपको बताएंगे कि रात में सोने का सही समय किया है
जानिये
स्वास्थ्य विशेषणों के अनुसार, बच्चों को बड़ों के मुकाबले अधिक नींद की जरूरत होती है
बच्चों को अधिक नींद की जरुरत है
हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि बच्चों को रात में 8 से 9 बजे के बीच सो जाना चाहिए
8 से 9 बजे के बीच सोये
वही 18 वर्ष से अधिक की आयु के व्यक्तियों को रोजाना 10 से 11 बजे सोना चाहिए
व्यष्कों के सोने का समय
नींद पूरी होने पर आप के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे तनाव, डिप्रेशन आदि से बच सकते हैं
मानसिक स्वास्थ्य बेहतर करें